Гречана дієта. Корисні якості гречаної каші допоможуть вашому організму вивести шлаки і позбутися від 7 кг непотрібної ваги за неделю.Человек, що вибирає гречану дієту , впродовж тижня буде енергійний і матиме відмінний настрій, оскільки гречка - найбагатша вітамінами, мікроелементами та мінералами крупа.

Щодня протягом тижня потрібно буде запарювати двома склянками окропу один стакан гречки, і так залишати на всю ніч. Можна їсти гречану кашу тоді, коли захочеться, але не більше склянки на день.Помімо гречки раціон повинен включати кефір. У день пийте півтори склянки знежиреного кефіру. Слід виключити всі спеції, тим більше цукор і сіль. Те ж саме стосується масла. Однак якщо однієї склянки гречки в день вам мало і ви голодні, тоді збільште кількість до 2 склянок.


Воду рекомендується пити тільки негазовану, а також зелені чаї, і каву, але без додавання цукру і молока. Не варто зловживати кавою. Буде досить 1 чашки напою в день. Гарним доповненням до основного раціону можуть бути фрукти з низькою калорійністю. Але не слід балувати себе ними щодня. Після 7 вечора не їжте. Перед сном можна обмежитися склянкою нежирного кефіру, розведеного кип'яченою водою.


заміточка : Сон - невід'ємна частина життя людини. Від того, як ми поспимо, відпочинемо і відновимося, залежить наше самопочуття і настрій протягом всього наступного дня. Матраци flex standart ідеальне рішення для здорового сну. На сайті www.matras4you.ru є великий вибір матраців і гнучка система знижок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.