Дієта Надії Бабкіної. Надії Бабкіної вдалося позбутися 30 зайвих кілограм, співачка не робить таємниці зі своєї дієти і охоче ділиться програмою свого схуднення . Схуднення Надії Бабкіної сталося не відразу, цей процес був тривалим. Співачка зізнається, що дуже любить сало, і знає, як солити сало, яке є її улюбленою стравою. Їй було важко перейти до нового режиму харчування, але все ж своє улюблене сало вона собі дозволяє іноді з'їдати. Для цього співачки доводилося харчуватися певним чином і виконувати фізичні вправи. Прокинувшись, Надія випивала склянку води, після чого виконувала вправи для втягування живота і займалася дихальною гімнастикою. Сніданок співачки складався з запареною окропом вівсянки (3 ст. Л.), В яку вона додавала терте яблуко, мед і лимонний сік.


Чай або кава не повинні містити цукор або молоко.

На другий сніданок Надія вживала класичний йогурт з ягодами або яблуком.

Обід складався з салату зі свіжих помідорів, огірків, капусти, селери і зелені і розміром з долоню шматочком пісного м'яса або риби.

В полудень співачка випивала склянку свіжовичавленого овочевого чи фруктового соку або з'їдала 200 г ягід.

На вечерю - овочевий салат і пачка нежирного сиру .

Базовий раціон чергувався з розвантажувальними днями: 3 дня базового раціону, а на четвертий день кожні три години потрібно з'їдати половинку грейпфрута, а ще через три години - яєчний білок. Для розвантажувального дня підійде відварний несолоний рис.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.