Дієта Демол.

Кожна жінка бажає схуднути мріє зробити це максимально безпечно для свого організму і разом з тим максимально ефективно, тому при виборі дієти, звичайно ж, звертає увагу на розробників певної системи харчування та відгуки про неї. Особливою популярністю користуються дієти, розроблені лікарями-дієтологами. Вони якось відразу вселяють довіру і впевненість у результаті без наслідків. У даній статті ми розглянемо варіант такої дієти, розробленої швейцарським лікарем-дієтологом Демолена.

Дієта Демол.

Переваги

Дієта Демол обіцяє своїм користувачам швидку втрату зайвих кілограмів без шкоди для організму. Дана дієта проводиться 4 рази на рік по 4 дні. Починати дієту необхідно в періоди зміни сезонів (вересень, грудень, березень, червень). Вона досить проста, але при ретельному дотриманні, ви можете скинути 2-3 кілограми за 4 дні. Також хочеться відзначити, що дієта не має протипоказань і, тому користуватися їй може абсолютно кожна жінка, навіть з метою очищення та оздоровлення організму.

Дієта Демол.

Правила

1. Ви повинні щодня випивати не менше півтора літрів чистої води (краще джерельної або талої) в додаток до їжі.

2. Приймайте їжу 4 рази вдень. І, бажано, маленькими порціями.

3. Категорично заборонено вживання спиртних напоїв і навіть квасу.

4. Перекушувати можна, але тільки фруктами і не містять крохмаль овочами.

Дієта Демол.

Раціон Демолевской дієти

Як ми вже відзначали, дієта триває 4 дні. У день такої дієти вам дозволено вживати в їжу тільки певний набір і кількість продуктів.


Не лякайтеся, асортимент достатній для того, щоб приготувати собі необхідний набір страв.

1. Відварене пісне м'ясо або риба (300 г), або варене яйце (2шт)

2. Молоко, кефір або йогурт 1-2% жирності (0,5 л)

3. Цукор (не більше 7 год л)

4. Сир 5-9% жирності (50 г)

5. Зерновий хліб (4 скибочки)

6. Макарони, борошняні вироби (не більше 100 г) або картопля (не більше 2 середніх бульб)

7. Рослинна олія (не більше 50 мл)

8. Фрукти і малокрахмальние овочі (капуста, огірок, салат, цукіні, зелень, солодкий перець, квасоля) можна вживати необмежено.

Дієта Демол.

Меню дієти

З наведених продуктів ви без праці можете скласти собі меню, а можете скористатися вже готовими варіантами, наведеними нижче.

Меню № 1

На перший сніданок чашка кава з молоком, булочка і сир. На другий сніданок можете з'їсти салат з овочів. На обід тушкована риба з морквою, салат з капусти і буряка, пара скибочок хліба. На вечерю яловича котлета, картоплина і кефір.

Меню № 2

На сніданок чай з молоком, тост із сиром, омлет з двох яєць. На другий сніданок зробіть собі салат з фруктів і заправте його йогуртом. На обід відварна грудка курки, пара скибочок хліба, тушкована капуста, кави. На вечерю сир з молоком і ягодами.

Дієта Демол. Меню № 3

На сніданок макарони з сиром, тост , фруктовий сік. Другий сніданок - кефір. На обід овочеве рагу, салат з овочів, тушковане м'ясо, чай з лимоном. На вечерю відварна риба зі шпинатом, салат.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.