цитрусова дієта.

Рослинний раціон, а особливо солодкі фрукти - запорука швидкого, приємного і практично нешкідливого схуднення. У цьому плані особливо гарні цитруси різних форм і відтінків: невисока калорійність, мізерно малу кількість вуглеводів - при цьому, апельсини, лимони, грейпфрути та їхні друзі досить швидко насичують, заглушаючи-яке почуття голоду.

Помаранчеве щастя

Соковиті часточки апельсина - ідеальний перекус. М'якоть цього фрукта містить всього 42 калорії (з розрахунку на 100 грам) і значний відсоток живильної клітковини. Якщо терміново потрібно влізти в улюблений святковий наряд, можна зважитися і на апельсинову дієту. Вона порівняно легко переноситься, хоча і відноситься до класу жорстких, за 3 тижні прибирає до 10 кг. Меню на перші сім днів: щоденний кілограм апельсинів + 2 варених яйця. Протягом другого тижня в раціон вводяться "порожні" каші на воді без солі. Дієта закінчується рослинної семиднівка: будь-які овочі і фрукти, крім висококалорійних бананів, винограду і картоплі. При такому харчуванні, організм насичується вітамінами А, С, Р, "жіночими" елементами начебто біофлавоноідів і фолієвої кислоти, а також антиоксидантами.

цитрусова дієта.

Корисна кислинка

Лимони знамениті своїми протизастудним і імуностимулюючий властивостями - вітамін С в легкозасвоюваній формі робить свою справу. Однак жовті плоди дуже корисні і для регуляції роботи печінки. Додаючи кілька крапель лимонного соку в теплі напої, можна непогано почистити організм від шлаків.


Тільки стежте за температурою рідини - окріп досить негативно позначається на збереження корисних речовин і здатний звести нанівець весь оздоровчий ефект. Худнуть знають, що лимон допомагає в і нелегкій справі розщеплення жирів, будучи прекрасним доповненням будь-якої дієти. Найпростіший варіант - склянка води з свіжовичавленим лимоном натщесерце - дозволяє зігнати пару зайвих, найшкідливіших для талії і здоров'я кілограм.

цитрусова дієта.

Чарівний фрукт

Грейпфрут - продукт з незвичайним смаком; треба думати, що шалену популярність йому забезпечили не колір, смак і аромату, а чудодійні властивості гіркуватою м'якоті. При регулярному її вживанні, знижуються показники холестерину в крові - самої "шкідливої" його різновиди. Справжня паличка-виручалочка для хворих атеросклерозом, а враховуючи високу вмісту калію, можна сміливо заявити, що грейпфрут відмінний засіб профілактики сердечено-судинних захворювань. При включення цього фрукта в щоденний раціон, відбувається зниження ваги без фізичних навантажень або корекції харчування. Якщо постаратися і внести ряд обмежень, то вживання 1 плода в день "спалює" до 5 кг на тиждень

цитрусова дієта.

Будьте обережні

Всі цитруси - сильні алергени, а високий вміст кислот може бути небезпечним для людей з порушеннями в області ЖКТ - виразки, гастрити і інші "неприємності"; нерозведені соки краще пити через трубочку, а в чистому, концентрованому вигляді, ніякі з цитрусів натщесерце вживати не можна.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.