Білково овочева дієта: відгуки.

Як стверджують лікарі, використання жорстких експрес-методів схуднення загрожує не тільки шкодою, завданою здоров'ю і стану ШКТ, а й набором зайвої ваги надалі. Причому ризик повернення скинутих кілограмів обернено пропорційний тривалості дієти: чим коротше буде остання, тим серйозніше загроза. У даному відношенні оптимальним вважається схуднення, що триває протягом 3-4 тижнів. Як приклад тут можна навести такий відомий метод, як білково овочева дієта, тривалість якої становить 20-21 день.

Даний метод позбавлення від зайвих кілограмів схвалений багатьма дієтологами, оскільки він передбачає досить легке і в той же час адекватне меню, що базується на продуктах, які містять білки, клітковину і вуглеводи. Основний принцип вживання цих продуктів полягає в чергуванні білкових і овочевих страв з певною періодичністю. Як же виглядає схема живлення, на якій заснована білково овочева дієта для схуднення?

Меню Білково овочева дієта: відгуки.

На початковому етапі передбачається вживання кисломолочних продуктів (кефіру ) і томатного соку в 1 і 2 добу дієти (будь-яку іншу їжу на даному етапі вживати не можна).


У 3 і 4 день дозволені будь білкові продукти (нежирний сир, пісне м'ясо, птиця, риба, яйця, гриби, натуральні м'ясні та рибні бульйони, зелений горошок і пр.) У 5 і 6 дні допускаються тільки некрохмалисті овочі (капуста, огірки, морква, помідори, болгарський перець).

Схема живлення виглядає наступним чином:
  • 2 дні - томатний сік і/або кефір,
  • 2 дні - білкові продукти,
  • 2 дні - некрохмалисті овочі.

Так слід харчуватися протягом 20 днів, не змінюючи зазначеній послідовності. Як свідчать відгуки тих, хто вдавався до даного методу схуднення, втрата ваги при використанні білково-овочевої дієти становить від 6 до 10 кілограмів за вказаний період.

Рекомендації

Перш, ніж вдаватися до запропонованою схемою живлення , необхідно проконсультуватися з лікарем. Даний метод схуднення небажаний при наявних хронічних захворюваннях - зокрема, хворобах шлунково-кишкового тракту та сечовидільної системи. Крім того, слід пам'ятати, що триває білково овочева дієта 20 днів, і продовжувати зазначений термін не допускається уникнення проблем зі здоров'ям.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.