Білкова дієта.

Для того, щоб привести фігуру в порядок і скинути зайві кілограми, не обов'язково харчуватися одним кефіром або голодувати зовсім. Для любителів риби, курки і яєць є відмінний спосіб насолоджуватися улюбленою їжею і в той же час втрачати кілограми. Це білкова дієта. Різке зниження вживання вуглеводів - головна ідея такого способу схуднути.

Жирові запаси

Природно, організм завжди потребує вуглеводах, але як тільки їжа, що вживається вами, перестає містити ці речовини, організм використовує жировий прошарок, що якраз і є важливим для схуднення. Двотижневе позбавлення організму вуглеводів - і ви втратите до 8 (!) Кілограм.

Білкова дієта.

Головні умови

Дотримуючись такого раціону необхідно розуміти, що повернення після двох тижнів до неправильного харчування призведе до швидкого заповненню організмом втрачених, та ще й нових кілограмів. Важливою умовою такої дієти є і відсутність в їжі солі і цукру. І потрібно знати - така дієта підійде не всім, а це означає, що консультація лікаря тут просто необхідна. Обмеження будуть для літніх людей, для тих, у кого є коліт, панкреатит, дисбактеріоз та інші проблеми шлунково-кишкового тракту. Захворювання нирок і подагра також входять в список хвороб, носіям яких білкова дієта протипоказана.

Білкова дієта.

Раз, два, три

У перший день дієти чашка кави - це все, що можна на сніданок. Капустяний салат, два варених яйця і склянку населеного томатного соку - це ваш обід. Для вечері підійде варений шматочок риби.


Снідати в другий день дієти потрібно чашкою кави і маленьким сухарем. Обід - відварна риба, вечеря - 200 г відвареної яловичини і стакан легкого кефіру. Сніданок третього дня подібний з попереднім. Цілий смажений кабачок і яблука можете собі дозволити на обід. Для вечері буде оптимальним 2 яйця круто, капустяний салат і двісті грам відвареної яловичини.

Білкова дієта.

До вихідних

Якщо ви почали дієту в понеділок, то в четвер на сніданок - виключно кави, на обід - 3 варені моркви і сире яйце. А для вечері - банани і виноград. На сніданок наступного дня можна з'їсти тільки сиру моркву. Варена риба і стаканчик томатного соку - на обід. На вечерю знову фрукти. Сніданок шостого дня складається з чашки кави, зате обід по-справжньому королівський - стать вареної курки. Не буде зайвим і морквяний або капустяний салат. А для вечері підійде все та ж морква, тільки вже натерта, і яйця круто. В останній день тижня на сніданок ви п'єте чай. На обід з'їжте відварну яловичину і фруктовий десерт. На вечерю можете вибрати будь-яку страву з усіх пройдених, крім того, що було в третій день.

Білкова дієта.

Зворотний відлік

І ось, ціла тиждень дієти залишилася позаду. Тепер, у восьмий день, потрібно повторити меню сьомого, попереднього, дня. Таким чином почнеться "зворотний відлік". І якщо ви дотримувалися всіх правил цієї білкової дієти, то ви побачите результат - до 8 зайвих кілограмів просто підуть. І тепер важливо дотримуватися правильного харчування, і ваша фігура завжди буде такою, якою ви хочете її бачити.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.