баррандовская дієта застосовується для зниження ваги протягом 2-3-х тижнів.

Сніданок - однаковий щодня - кава або чай без цукру або з некалорійного солодощами + 2 печива або шматочок сиру;

понеділок
Обід - склянка кисляку, 2 апельсина або яблука.
Вечеря - 125 грам нежирного сиру, 1 яйце, 2 огірка.

вівторок
Обід - 1/4 курчати, 2 огірка.
Вечеря - 125 грам нежирного сиру, 1/2 л молока.

середу
Обід - 100 грам сиру, 1 апельсин або яблуко.
Вечеря - 200 грам салату, 2 яйця.


четвер
Обід - 1/4 курчати, 2 огірка.
Вечеря - 200 грам салату, 1 яйце, 50 грам вареної ковбаси без жиру.

п'ятницю
Обід - 125 грам сиру, 1 апельсин або яблуко.
Вечеря - 100 грам ковбаси, 1 яйце, 1 пучок редиски або 1 помідор.

суботу
Обід - 1 стакан кислого молока, 2 яблука або апельсина.
Вечеря - 125 грам сиру, 1 склянка молока.

неділю
Обід - 100 грам ковбаси, 1 огірок.
Вечеря - 100 грам сиру, 1 пучок редиски.

Рідина, яка не містить калорій - не обмежена.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.