Бананова дієта. Цей вид дієти стане справжнім порятунком для жінок, які страждають від проблем з кишечником і шлунком. Також бананова дієта для схуднення зменшує набряклість і лікує гастрит. Вчені з Канади з'ясували, що цей продукт стимулюють оновлення епітеліальної тканини і вироблення слизу, яка захищає внутрішню порожнину шлунка від подразнень і пошкоджень. Крім того, багато лікарі й дієтологи рекомендують регулярно вживати банани при ожирінні, підвищеному тиску, недостатності кровообігу, ниркових і печінкових кольках, проблеми з жовчним міхуром, бактеріальної дизентерії, виразці шлунка, і мн. ін. Хоч банани і відрізняються високою калорійністю, зате вони збагачують організм необхідними вітамінами, клітковиною, корисними цукрами, мінеральними речовинами. При цьому, продукт містить мінімум жирів, що допомагає знизити рівень холестерину. Так як банани багаті натуральними цукрами - сахарозою, глюкозою, фруктозою, людина швидко насичується. А глюкоза - головний вид палива для мозку і нервових клітин, а це означає, що депресія під час дотримання бананової дієти вам не загрожує. Сьогодні ми запропонуємо вам кілька популярних варіантів схуднення - це молочно бананова дієта , сирно бананова, семиденний і пр.
1. Молочно бананова триденна дієта Якщо ви хочете дуже швидко скинути 3 - 5 кг зайвої ваги, вам потрібна бананова дієта на 3 дні . Це дуже жорстка система харчування, але зате вона дає просто вражаючі результати. Отже, весь ваш денний раціон буде складатися з 3 бананів і 3 склянок нежирного молока. Природно, добову норму ви можете поділити на кілька частин, і приймати їжу кілька разів на день.
Але що робити дівчатам, які погано переносять молоко? У такому випадку ми запропонуємо інший вид дієти - кефірно бананова дієта .
2. Худнемо на кефірі та бананах Отже, візьміть кефір 1% і з банана - це буде ваша денна норма їди. Ніяких інших напоїв вам не можна, навіть каву з цукром (крім бананів і кефіру, дозволяється ще мінеральна вода без газу). Ця дієта показує високу ефективність, до того ж, дотримуватися її зовсім неважко. Можна поекспериментувати, і приготувати смачний банановий шейк або йогурт - для цього збийте блендером банан, молоко і кефір.
3.


Семиденний дієта Цей варіант харчування не такий жорсткий, як попередні, а й результати будуть проявлятися більш повільно . У середньому, бананова дієта 7 днів допомагає скидати по одному кілограму в день. Тривалість дієти становить, як ви вже зрозуміли, тиждень, але якщо вам важко, то можете скоротити її до трьох днів.
Отже, ваш допустимий добовий раціон - це 1,5 кг бананів. Їсти можете в будь-який час дня, коли відчуєте голод. Пийте воду, каву і зелений чай без цукру в будь-яких кількостях. Таким чином, в день ви з'їдаєте всього близько 1300 ккал, за рахунок чого і худнете. Хотілося б зауважити, що банани містять малу кількість білка, тому дівчата, які запланували дотримуватися дієти цілий тиждень, можуть дозволити собі 2 відварених яйця.
4. Сир і банан - наші вірні друзі в схудненні Тепер на черзі сирно бананова дієта , яка побудована на чергуванні сирних і бананових днів. У середньому, за 4 дні своїх "мук" жінки скидають 3-4 кг. Додамо, що і банани, і сир добре насичують організм, тому дані продукти користуються великою популярністю серед тих, що худнуть.
Отже, перший і третій день будуть сирними. На сніданок вам дозволяється 120 г нежирного сиру і будь-який фрукт. На обід - знову ж сир (120 г) укупі з овочевим салатом. Ну, і на вечерю - той же сир з грейпфрутом.
Другий і четвертий день проходять під "егідою" бананів. На сніданок приготуйте банан і трохи йогурту або сиру. На обід можна вже 2 банана плюс одне варене яйце. Повечеряйте нежирним відвареним м'ясом і двома бананами. Пийте воду в необмеженій кількості.
Чим хороша бананова дієта? Банани містять багато калію, а цей мікроелемент відповідає за роботу серцевого м'яза. Багато інших дієти, які виводять з організму сіль, вимагають одночасного вживання препаратів калію, але з бананами це не знадобиться. Калій має також сечогінний і послаблюючий ефект, тому ваш організм природним чином очиститься від токсинів і шлаків. Худнуть не будуть відчувати проблем із стільцем, не знадобиться ніяких клізм і проносних. Банани - це своєрідна "мітла" для кишечника. Взагалі, будь-яка монодієта є відпочинком для шлунково-кишкового тракту, адже при змішаному харчуванні він повинен працювати на повну, і одного продукту ви не зможете з'їсти занадто багато.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.