Соки люблять усі: і маленькі безтурботні діти, і дорослі серйозні люди. А більшість дієтологів сходяться на думці, що цей продукт дуже корисний для організму людини.

Тільки, на жаль, це не відноситься до тих напоям, які пропонуються нам з барвистих вітрин. Напис "Сок" на упаковці зовсім не гарантує, що ви купите безпосередньо сік. Якщо ви уважно почитаєте склад, то побачите, що основна маса - це вода, причому з додаванням безлічі не дуже-то корисних речовин: різних кислот, цукру, а також консервантів, підсолоджувачів і ароматизаторів. Тому, якщо ви хочете насолодитися справжнім соком і отримати максимум користі, то вживайте свіжовичавлені соки. А який вам потрібніше в даний момент, ви дізнаєтеся, прочитавши про користь соків тих чи інших фруктів.

Про користь соків. Апельсинова захист

Апельсиновий сік просто незамінний в холодну пору року: завдяки величезній кількості міститься в ньому вітаміну С, цей напій зміцнює імунну систему, захищає нас від грипу, застуди та інших захворювань. Також апельсиновий сік зміцнює кровоносні судини, і тому людям, що страждають на атеросклероз і гіпертонії, обов'язково потрібно включати його в раціон. Крім того, він додає сил, допомагає триматися в тонусі, підвищує настрій. Та що там говорити, навіть сам колір - яскравий, сонячний - радує око і змушує згадати про хороше.

Про користь соків. Томати - для фігури

Томатний сік повинен бути вашим улюбленим напоєм, якщо ви сидите на дієті. При своїй низькокалорійності, він дуже поживний, і зможе підтримати ваші сили. У цьому соку міститься дуже багато аскорбінової кислоти, заліза і каротину, і він практично не містить клітковини, тому люди, які страждають захворюваннями травного тракту можуть не боятися вживати його. Також не забудьте пригощати томатним соком коханої людини: лікопен, що міститься в цьому напої, благотворно впливає на чоловіче здоров'я.

Про користь соків. Морква - для зору і омолодження

Морквяний сік - один з найкорисніших напоїв. У ньому міститься величезна кількість каротину, а це речовина покращує зір і допомагає зберегти молодість.


Також разом з морквяним соком ви отримаєте необхідні організму солі кальцію, фосфору і заліза. Проте вживати його слід дуже обережно: у невеликих кількостях, перший час краще розбавляти яблучним соком або водою, а також не варто пити сік відразу після того, як ви його зробили, потрібно дати йому трохи відстоятися. Інакше ваша шкіра може пожовтіти через надлишок каротину (не переживайте, цей процес звернемо). Або, гірше того, ви ризикуєте кілька днів мучитися з симптомами, аналогічними тим, які ми відчуваємо при отруєнні: нудота, блювота, діарея і навіть висока температура.

Про користь соків." Серцевий "абрикос

Абрикосовий сік повинен зайняти гідне місце у вашому раціоні, якщо ви страждаєте від серцево-судинних захворювань. Цей продукт багатий калієм, який зміцнює серцевий м'яз. Крім того, ця речовина допомагає виводити зайву рідину з організму - це слід запам'ятати тим, хто мучиться від набряків. Але абрикосовий сік містить велику кількість цукру, тому люди, які страждають на діабет, а також ті, хто береже фігуру, повинні вживати його з великою обережністю.

Про користь соків. Незамінні яблучка

Яблучний сік дійсно можна назвати королем соків. Усі корисні властивості, які ми перерахували вище, в ньому містяться. Крім того, в цьому соку дуже багато заліза, і тому він корисний при хворобах крові, при низькому гемоглобіні. Цей чарівний продукт ефективно виводить ниркові камені, а пектинові речовини, що містяться в яблучному соку, виводять шлаки і очищають організм.

Про користь соків можна говорити нескінченно: наприклад, якщо у вас безсоння, вичавіть сік з пучка селери, двох помідорів і яблука, і пийте по півсклянки на ніч; якщо ви сидите на дієті, спалювати жири допоможе мінеральна вода без газу з додаванням лимонного соку. А сік, приготований з декількох видів фруктів, ягід і овочів, багатий вітамінами як ніякий інший напій. Головне, пам'ятати, що в усьому слід знати міру. А так - пийте соки, насолоджуйтеся смаком і користю, і будьте здорові!

Лілія Шайбакова спеціально для журналу Жіночі новини





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.