Як схуднути на 27 кілограм і не втратити інтерес до життя. Основна проблема людей, страждаючих надмірною вагою - сліпа віра у всемогутність "зоряних" дієт. Однак, вони не враховують той факт, що такі дієти створювалися спеціально для знаменитостей. При цьому враховувалися їхні особисті параметри: вага, загальний стан здоров'я, статура, вік і ще маса параметрів. Таким чином, дієти, на яких сиділи наші поп-діви не гарантують вам такого ж ефекту в силу можливої різниці в параметрах.
Найважче - змусити себе сісти на дієту. Для цього необхідний якийсь емоційний поштовх - подія, яка не дасть вам забути, навіщо ви худнете.
Отже, припустимо, що у вашому житті сталася така подія, і ви рішуче налаштовані схуднути. Найголовніше тепер, що вам належить зробити - це зменшити кількість їжі. Як не дивно, але найдієвіша дієта - це саме зменшення кількість споживаної їжі і, як наслідок, зменшення калорій, які потрапляють у ваш організм. Виключіть з вашого раціону шоколад, майонез, солодкий чай, білий хліб. Замість цього наповніть ваш холодильник корисними фруктами і овочами.
Ідеальний інтервал між прийомами їжі дорівнює приблизно 4 годинах. А обридле всім худне особам правило "ні крихти хліба після 18", як не дивно, в поєднанні з вказаним режимом харчування особливо дієво.



Навіть при зменшенні щоденного раціону, що накопичуються калорії потрібно кудись дівати. Для цього цілком досить робити півгодинну ранкову зарядку. Не обмежуйтеся тільки присіданнями і нахилами - така фізкультура вам нічим не допоможе. Навантажите себе махами, віджиманнями і хитанням преса. У перебігу дня побільше рухайтеся. Якщо можливо, то скоротіть шлях додому і на роботу на одну-дві зупинки. Просто прогуляйтеся по свіжому повітрю, якщо дозволяє погода.
Найголовніше, що потрібно пам'ятати - вага неможливо скинути моментально. При правильному підході і постійному контролі ви зможете скинути до 5 кілограм у перші два-три тижні. Протягом півтора років ви зможете домогтися зниження до 27-30 кг. Чудес не буває, і якщо вам обіцяють моментальне випаровування ваших зайвих "доважків" не погоджуйтеся на такі дієти, найімовірніше ви тільки нашкодите собі і крім ваги доведеться займатися відновленням здоров'я.
Збираючись сісти на дієту, ігноруйте чужі "рецепти щастя", прислухайтеся до голосу розуму і потреб власного організму. Не поспішайте скинути зайві кілограми: краще трохи побути здоровим і трохи повним, ніж худим і хворим.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.