Одна з найбільш хвилюючих проблем жіночої половини людства - це зайва вага. Практично кожна з нас сидить на різних дієтах, вважає калорії, займається в спортзалах, ковтає таблетки для схуднення, а найвідчайдушніші навіть звертаються до пластичних хірургів. Але чим більше ми прикладаємо до цього зусиль, тим більше ми думаємо про їжу - про кохану, смачною, і дуже калорійною. Кожен новий день дієти перетворюється у відчайдушну боротьбу з самою собою, де перемогти стає все складніше.

Так чому ж ми так залежні від їжі, чому починаємо переїдати відразу ж, як тільки трохи розслабимося? Цьому існує декілька пояснень.
Звичайно, величезну роль грає завантажений спосіб життя сучасної жінки. Нескінченна робота, домашні справи та інші проблеми заважають нам нормально харчуватися. Ми жуємо на бігу те, що встигнемо захопити в найближчій закусочній, або, ще гірше, ходимо цілий день голодними, а ввечері з'їдаємо в п'ять разів більше, ніж можна. У підсумку організм не отримує багатьох необхідних елементів, порушується обмін речовин, виявляються різні захворювання шлунка і травного тракту.

Все про переїданні. Ще одна причина переїдання - це стреси. Після сварок з близькими людьми, неприємностей на роботі, напружених сесій, ми приходимо додому і, щоб відчути хоч якесь задоволення, наїдаємося від душі.


З часом їжа перетворюється в єдиний спосіб позбавлення від сумних думок.

Ну, а найгірше - це переїдання за звичкою. З самого дитинства люблячі батьки загодовують своє чадо, радіють, коли дитина добре їсть, коли він гладшає, і думають, що це показник його здоров'я. Проте виходить навпаки - у малюка з дитинства формується звичка неправильно харчуватися, а накопичений зайва вага провокує проблеми з серцем, з ендокринною системою.

Якщо ви помічаєте за собою такі звички, потрібно терміново почати з цим боротися. По-перше, почніть стежити за своїм режимом харчування: треба їсти часто, але потроху - так ви і фігуру не зіпсувати, і здоров'я збережете. По-друге, їжте, в спокійній обстановці, в тиші або під повільну ліричну музику. Якщо ви їсте перед телевізором, читаєте або працюєте під час їжі, то ризикуєте з'їсти значно більше. Ретельно пережовуйте, ні в якому разі не з'ясовуйте стосунки за столом, не обговорюйте проблеми. Слідкуйте, щоб ваш раціон був збалансованим.

Буває, що людина не може самостійно впоратися з проблемою переїдання. Не соромтеся цього, зверніться до професійного психолога і терапевта, вони допоможуть вам розібратися і здолати проблему надмірної ваги.

Лілія Шайбакова спеціально для журналу Жіночі новини





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.