Фізичні навантаження і заняття спортом необхідні для підтримки здорового способу життя. Але, як відомо, все добре в міру, навіть така корисна фізкультура.

Виявляється, фізичні вправи можуть стати не тільки корисною звичкою, а й небезпечною залежністю. Це стало зрозумілим на прикладі таких зірок телеекрану, як Джейк Гілленхаал і Хайді Монтаг, які готові займатися фітнесом по кілька годин на день.

Джейк Гілленхаал пристрастився до фізичних навантажень під час підготовки до фільму "Принц Персії", де йому було потрібно демонструвати мускулисте тіло. А Хайді Монтаг потурбувалися тренуватися по 14 годин на добу перед грандіозною вечіркою в купальниках.

При цьому актор зізнався, що у нього трапляються різні травми через те, що він збільшує покладені навантаження. А Хайді Монтаг каже, що завжди надмірно захоплюється чимось, зацікавила її. Так, в 2009 році вона, захопившись пластичними операціями, просила щоб їй робили по 10 косметичних процедур в день.


Подібні захоплення можуть дорого обійтися нашому організму, говорять лікарі. Якщо ви не займалися спортом з дитинства, і організм не звик до щоденних тренувань, то ваші тривалі походи в спорт.зал можуть закінчитися в лікарні. Найбільш небезпечними травмами називають перевантаження суглобів, а також пошкодження центральної нервової системи, через який можуть виникнути неприємні наслідки, такі як безсоння і втрата координації.

Займатися спортом корисно, бажано відвідувати фітнес-зали і купувати силові тренажери , щоб підтримувати себе у формі. Але робити це потрібно в міру.
Так, американське міністерство охорони здоров'я рекомендує приділяти аеробіки та іншим подібним заняттям усього лише 2 з половиною години на тиждень. А Американський коледж спортивної медицини радить займатися силовими вправами не більше 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.