Коли стрункі красуні з екрану віщають про те, що захоплюються йогою, багато жінок їм охоче вірять і кидаються записуватися на заняття. Однак останні дослідження показали: йога не врятує від зайвих кілограмів.

Якщо ваша мета - схуднути, то йога не саме відповідне для цього заняття. Йога сприяє хорошому самопочуттю і зміцненню організму, але от позбутися зайвої ваги вона не допоможе.

Вся справа в тому, що заняття йогою не так інтенсивні, щоб прискорити серцебиття і дихання, необхідні для спалювання калорій.

До такого висновку прийшов Метт Робертс, який тренує багатьох зірок, допомагаючи їм тримати себе у формі, а його слова підтвердили британські та американські вчені.


Вони довели, що йога допомагає знайти баланс і зробити своє тіло більш гнучким. А от для того щоб жирові складки змінилися мускулами, необхідні заняття "поважче".

Тому, задумавши схуднути, придбайте гантелі, записуйтеся у фітнес-клуби і займайтеся активними видами спорту. А заняття йогою залиште на ті випадки, коли вам захочеться просто тримати себе в тонусі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.