Строгі низькокалорійні дієти і заняття на силових тренажерах довгий час вважалися чи не основою боротьби із зайвими кілограмами. Однак тепер американські вчені пропонують більш дієві методи: аеробіка і споживання молочних продуктів.

Нові дослідження показали, що для спалювання жиру недостатньо просто займатися силовими вправами. Аеробіка, шейпінг та інші подібні види фізичної активності сприяють кращому спалюванню жирів, особливо в області живота.

Три групи володарів зайвих кілограмів 8 місяців займалися фізичними вправами: одні - тільки аеробікою, інші - силовими вправами, а треті - і тим, і іншим. В учасників першої групи об'єм талії зменшився більше всіх, у другій групі результати були трохи гірше, а третя група показала гірші результати.


Аеробіка спалює більше калорій і більш ефективно допомагає схуднути. Досить згадати голлівудських "пампушок", які зуміли схуднути завдяки участі в "Танцях з зірками": Келлі Осборн

Аеробіка й молочні продукти допомагають скинути вагу. і Крісті Еллі.

Аеробіка й молочні продукти допомагають скинути вагу. Однак для створення ідеального преса, все ж необхідно купити гантелі і чергувати аеробіку з силовими вправами.

Крім того, необхідно правильно харчуватися. І тут, як виявилося, не слід нехтувати молочними продуктами. Дослідження показали, що жінки, які поєднували фізичні вправи з споживанням молочних продуктів високої жирності, схудли більше, ніж любительки знежирених йогуртів та сирків.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.