Кращі види спорту для літа.
Влітку кожна з нас прагне підтримати себе в хорошій формі. Але в тренажерний зал при спеці ходити важко, чи не так? Ми теж задумалися над цим питанням, проконсультувалися з фахівцями та тренерами, і в результаті, зібрали на вибір кілька веселих літніх видів фітнесу. Такий спорт подарує вам не тільки відмінну форму, але і заряд позитиву!
1. Великий теніс
Відмінний ігровий вид спорту, що допомагає натренувати руки, сідниці, литкові м'язи. Також теніс розвиває вміння мислити стратегічно, уважність, кмітливість, координацію і реакцію. Головне - знайти хороший професійний корт і підходящого інструктора.
2. Фрісбі
Веселий і легкий фізичної активності. Фрісбі ви можете займатися в будь-якому місці, в будь-якій компанії. Крім заряду позитиву, фрісбі добре позначається на серцево-судинній системі, а також підтягує внутрішню поверхню стегна і м'язи рук.
3. Пляжний волейбол.
Це по праву найкращий і найпопулярніший літній вид спорту. Регулярні заняття допоможуть вам спалити калорії і поліпшити роботу м'язів всього тіла.
4. Велоспорт
Їзда на велосипеді - чудовий спосіб активного усамітнення для тих, хто не любить шумних компаній.


Тільки для початку вам потрібно вибрати якісний велосипед, а також купити шолом, окуляри, налокітники, спеціальні шорти. Такі аксесуари зроблять ваше катання зручним. Велоспорт тонізує м'язову систему, зміцнює витривалість, підвищує настрій, спалює калорії, нормалізує роботу серця.
5. Плавання
Це кращий спосіб допомогти своєму тілу охолонути від літньої спеки. Плавання не тільки чудово тонізує, але і тренує витривалість, покращує гнучкість, спалює калорії.
6. Танці.
За 30-хвилинне заняття ви спалите від 300 до 500 калорій, поліпшите поставу, гнучкість і рівновагу. Ну а вже про те, що це дуже весело і запально, ми й говорить не будемо!
7. Бадмінтон.
Бадмінтон прекрасно підходить в будь-якому віці, адже він не перевантажує м'язи і суглоби, але при цьому покращує роботу серця і бореться із зайвою вагою.
8. Піший туризм.
Чудовий вид фітнесу, який дає рівномірне навантаження на всі м'язи. Також піший туризм зміцнює суглоби і допомагає долати стрес.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.