Дієта і депресія. Чи можна поєднати?

Якщо під час лікування депресії ви вирішите скинути зайву вагу, то для успішного здійснення задуманого, необхідно знати деякі правила, з якими ми далі і ознайомимося.

1. Насамперед, проконсультуйтеся з вашим лікарем, повідомте йому про бажання знизити вагу.

2. Тільки з дозволу доктора можна приступати до здійснення плану поетапного зниження ваги. Врахуйте, що за тиждень ви повинні втрачати не більш 300 грам.

3. Для складання збалансованої дієти необхідно звернутися до дієтолога. Фахівець зможе підібрати оптимальний раціон харчування, враховуючи ваші індивідуальні потреби в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах і мінералах.


А так же врахує історію хвороби і проведене лікування.

4. У період дотримання дієти, уважно стежте за зміною свого настрою. І якщо будуть які-небудь особливості, обов'язково повідомте про них свого лікаря.

Як правило, під час депресії, людина не хоче займатися фізичними вправами, приділяти увагу своїй зовнішності, стежити за харчуванням і самовдосконалюватися. Тому збалансований раціон - один із шляхів лікування депресії і подальша її профілактика. Призначена лікарем терапія в поєднанні з правильно підібраною дієтою дадуть відмінний результат і дозволять вам відчути себе набагато краще!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.