Майже всі люди хочуть жити довго, але мало роблять будь-які зусилля для цього. Майже всі ведуть малорухливий спосіб життя, сидять вечорами біля телевізора або комп'ютера з шоколадом, п'ють літрами кави і викурюють сотні сигарет, їдять фастфуди ... Такий спосіб життя не призводить до довголіття, а навпаки - скорочує життя. Для того, щоб зберегти своє здоров'я і продовжити життя, необхідно, в першу чергу, підтримати наш організм, позбавити його від накопичених в ньому токсинів і шлаків. Робити очистку необхідно хоча б раз на рік, бажано у весняний період. Якщо ви вирішили очистити свій організм, то спочатку необхідно скласти спеціальну дієту, збагачену вітамінами і мікроелементами. Можна використовувати і готові вітамінні комплекси. Є багато різних способів очищення організму, виберете для себе найбільш підходящий. Після цього ви будете почувати себе набагато краще!
Ось один народний рецепт очищення організму за допомогою гречки (вона очищає організм від токсинів, отрут і радіоактивних речовин): 1столовую ложку квіток гречки залийте склянкою окропу і поставте відстоюватися до повного остиванія.Піть приготований настій дорослим слід по 50 мл.трі рази в день за 20-30 хвилин до їжі. Для дітей використовуйте половину вказаної норми. Перший курс - 1 місяць, потім 2-3 тижні перерва. Потім другий курс, і знову перерва 2-3 тижні. Всього потрібно попити настій не менше 3-4 місяців, і ваш організм буде повністю очищений. Постарайтеся навесні пити побільше води без газу (бажано джерельну) - вона заповнює втрату вологи і очищає організм. Купіть собі ехінацею, яка продається в будь-якій аптеці. Вона виводить радіонукліди з організму, підвищує імунітет і має загальнозміцнювальну дію. Ще вона має ряд інших корисних функцій, що сприяють здоров'ю та довголіттю людини. Квіти бузини чорної так само сприяють довголіттю і збереженню здоров'я. Ось народний рецепт приготування відвару з неї: Одну столову ложку сухих ягід бузини варити 6 мін.В 0,5 л води, додати 2 ст.ложки меду, відвар пити гарячим.



Для збереження здоров'я потрібно вести активний спосіб життя: побільше рухатися, частіше гуляти на свіжому повітрі. Потрібно щодня робити піші прогулянки, можна так само бігати або їздити на велосипеді. Але не доводити себе до знемоги! Максимальні фізичні навантаження швидко зношують організм. Необхідно навчитися правильно харчуватися. Вживати в їжу слід тільки натуральні продукти, а не перероблені на фабриках і комбінатах напівфабрикати. Адже в них, як правило, багато шкідливих для здоров'я консервантів і харчових добавок. Не наїдайтеся на ніч, не переїдайте влітку. Виключіть зі свого раціону всі рафіновані продукти (рафінований цукор, соняшникова олія, просіяна борошно тощо). Це мертві продукти. Методом рафінування їх позбавили всіх корисних речовин і вітамінів. Потрібно вживати природні, не рафіновані жири, вони для здоров'я не шкідливі. У раціоні харчування не менше 50-60% мають становити сирі фрукти і овочі. Не зловживайте м'ясними продуктами, це веде до перевантаження організму. М'ясо слід вживати не частіше 3 разів на тиждень. Є краще свинину. Яловичина засмічує людський організм радіонуклідами, а свиняче сало навпаки - виводить їх з організму. Хліб краще їсти житній з висівками, трохи підсушений або очерствевшую. Їжу не треба готувати в прок на кілька днів, вона тоді втрачає всі корисні речовини. Готуйте борщі і супи, вони так само корисні для організму. Не використовуйте каструлі, ложки, вилки з алюмінію! Алюміній - отрута, яка, при використанні його на кухні, потрапляє невеликими порціями в організм! Ще сприяє довголіттю: муміє, імбир, квасоля, абрикос, мед, квітковий пилок, шавлія і шипшина. Пам'ятайте: тривалість вашого життя багато в чому залежить від вас, від того способу життя, який ви ведете! Будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.