Займаємося спортом натщесерце. Фото Getty Images/Fotobank

Вчені з Бельгії прийшли до висновку, що заняття спортом натщесерце сприяють схудненню. Щоб довести це, дослідники "посадили" 28 здорових молодих чоловіків на дієту з 50% вмістом жиру. Випробовувані споживали на третину більше калорій, ніж зазвичай.

Потім хлопців розділили на 3 групи: перша не займалася спортом взагалі. Друга ходила в спортзал чотири рази на тиждень, ретельно займаючись після сніданку.


Третя група займалася за тією ж програмою, тільки перед ранкової трапезою, тобто натщесерце.

Ті, хто взагалі не займався, через шість тижнів набрали майже 3 кг ходили в зал після сніданку - 1, 5 кг Третя ж група взагалі не додала у вазі.

Таким чином, "бельгійські пацієнти" довели, що зовсім необов'язково сидіти на строгих дієтах, щоб завжди залишатися худим. Головне - побільше рухатися натщесерце.

Джерело: www.smachno.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.