Худнемо з домашніми тренажерами: Power Plate.

Як і всі жінки, я мрію залишатися стрункою, красивою і вічно молодий. При цьому, як і більшість людей, я досить лінива. І хоча відвідую фітнес-центр регулярно, витрачати кілька годин на тренування дуже шкода, а часом аж надто велика спокуса припустити чергове заняття.

І все ж прагнення до досконалості бере гору над іншими почуттями, я постійно цікавлюся новинками в світі фітнесу, тим більше у мене є в цьому питанні особистий гуру - подруга, яка вже багато років живе в Нью-Йорку і викладає фітнес в одному з елітних спортивних закладів. Саме від неї я дізналася від тренажері Power Plate, який просто-таки творить чудеса, не віднімаючи настільки дорогоцінного часу, але приносить дійсно відчутний результат не тільки для фігури і м'язового рельєфу, але і для здоров'я, омолоджує організм і практично позбавляючи від такого лиха сучасної жінки, як целюліт. Диво та й годі!

Худнемо з домашніми тренажерами: Power Plate.

Фізика і лірика

У сучасному залі, оснащеному тренажерами і обвішаному дзеркалами, для початку я вислухала лекцію про гравітації і силі земного тяжіння, про колосальний скороченні м'язів, яке викликає Power Plate, про те, що заняття на цьому тренажері задіє 100% м'язів людського організму і про те, що для досягнення шуканого ефекту достатньо прийняти одну із статичних поз всього на кілька секунд. Зрозумілого мало, я все-таки жінка, а не фізик. Та й цікавий мені швидше результат. Краще один раз спробувати.

Від слів до справи

Факт того, що тренажер, що займає місце, рівне за площею 1 м2, здатний замінити повноцінний тренажерний зал, все ще викликав скептицизм. Але у справу включився досвідчений тренер, показав позу, яку необхідно прийняти, розповів, як правильно дихати, виконуючи вправу, а потім включив апарат ... Відчуття таке, наче я вирішила покататися на працюючому відбійні молотки. І, звичайно, колосальне навантаження, напруга в м'язах і вібрації, описати які досить складно усіма словами світу. Всього хвилина на Power Plate, а втому як від годинної пробіжки, 15-хвилинне тренування з серії коротких вправ одно повноцінної багатогодинний тренуванні з кардіонагрузку і вільними вагами. Злізаю з тренажера, а ноги підкошуються.


Але найцікавіше відбувається вранці. Я дізнався про існування в моєму тілі таких м'язів, про які ніколи навіть не підозрювала, хоча за плечима - роки професійного спорту.

Фітнес-тренди: бодібаланс

Далі буде? Худнемо з домашніми тренажерами: Power Plate. Фото bodytransformationcentre.com Фото на головній studio3.lv

Про наступному тренуванні я мріяла ще з вечора. І знову була здивована. Замість повторень пройденого матеріалу мені запропонували абсолютно новий вид тренування все на тому ж тренажері. Здавалося, що від заняття до заняття вправи все ускладнюються, хоча при цьому виконувати їх все простіше. Мабуть, тіло звикає, а м'язова пам'ять все-таки і працює. При цьому ніяких виснажливих багатогодинних монотонних занять і тягання штанг, яке викликає внутрішній опір організму. Але найприємніше заняття було присвячене аж ніяк не опрацюванні м'язового рельєфу, а вібромасажу і релаксації.

Бонуси та профіти

Бесіда з фізіотерапевтом переконала мене в тому, що на цей раз свої позитивні починання я не кину на півдорозі. Про те, який ефект на розвиток м'язової сили і мускульний рельєф, на гнучкість м'язів і суглобів надає Power Plate, я вже встигла оцінити. Доктор же розповів мені про те, що за допомогою спеціальної методики заняття на цьому тренажері можна повністю позбавитися від сколіозу, зміцнити серцево-судинну систему і збільшити щільність кісткової тканини. Під час тренувань прискорюється обмін речовин, підвищується секреція гормону росту, який має загальний омолоджуючий ефект, норадреналіну і серотоніну, що покращує мозкову діяльність, у чоловіків прискорюється виділення тестостерону. Плюс посилюється кровообіг і лимфоток, з організму виводяться токсини, відновлюються колагенові волокна, а вібрація впливає на проблемні ділянки, допомагаючи розщепленню жирів, розкриттю пор і підвищення чутливості тканин до антицеллюлитним і відновлюючий засобам. Все це дає яскраво виражений омолоджуючий ефект.

Я на власному досвіді переконалася в тому, що подруга-тренер виявилася абсолютно права, прогрес крокує семимильними кроками, знайти фігуру своєї мрії можна, не витрачаючи на це багато часу.

Балет, балет, бодибалет!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.