Вітамінний коктейль - заряджайся!Вітамінний коктейль - заряджайся! Фото Pinkcandy/Shutterstock.com

Я завжди уявляла вітаміни крихітними різнокольоровими цеглинками, які заповнюють порожні клітинки в організмі. Вітаміни - запорука нашого здоров'я і наші енергетичні "батарейки". Взимку, коли лікарі рекомендують активно вітамінізуватися і стежити за своїм здоров'ям, повним комплектів корисних речовин можна зарядитися за допомогою вітамінних коктейлів -, а заодно і проявити свою кулінарну фантазію.

Бодрячком! Ранковий вітамінний коктейль може стати повноцінною заміною порції вівсяної каші або тостам з яєчнею. У такому разі його основою має стати нежирний йогурт або банан - тоді коктейль стане ситним і густішим.

Раннім зимовим ранком пригоститися таким рецептом: два банани і дві пригорщі заморожених ягід смородини збийте в блендері, додайте півсклянки яблучного або апельсинового соку, пару ложок йогурту, одне соковите яблуко і стебло селери. Суміш потрібно збивати хвилин 10? 15, а потім випити відразу - буде неймовірно смачно і мегакорисних.

Якщо у вас за планом підкорення спортивних вершин або просто розминка для настрою, підбадьоритеся вітамінним коктейлем з додаванням освіжаючих інгредієнтів: лайма, лимона, ананаса, м'яти, апельсина.

Приблизно рецепт виглядає так: беремо грам 200 свіжого ананаса і дрібку м'яти, хвилину збиваємо його в блендері, потім додаємо півсклянки соку рожевого грейпфрута, і ще раз збиваємо. Все, що вийшло, виливаємо в стакан і кладемо зверху м'якоть маракуї - бодрячок гарантовано!

звізданутий! Голлівудські знаменитості теж обожнюють вітамінні коктейлі, розроблені особистими дієтологами.


Часом поєднання буваю досить сумнівними, як, наприклад, в улюбленому вітамінні напої Дженніфер Анністон.

Для приготування коктейлю голлівудська улюблениця бере 300 грам свіжого ананаса і 200 грам свіжого щавлю, очищає від шкірки ананас і відправляє всю цю компанію в блендер. Судячи із зовнішнього вигляду і активного способу життя актриси, коктейль потрібно обов'язково взяти на замітку.

Фітнес-бар. Якщо у вас є бажання, час і можливість відвідати фітнес-бар, замовте вітамінний коктейль з яблучним, ананасовим соком або соком грейпфрута-легкий мікс підзарядить енергією і не залишить тяжкості в шлунку. А от від синтетичних енергетичних напоїв краще відмовитися - вчені з'ясували, що вони приносять більше шкоди, ніж користі.

Якщо ви не боїтеся експериментів, можна спробувати улюблений буряково-гранатовий фреш Сінді Кроуфорд: 400 грам буряка пропустити через соковижималку , отриманий сік вилити в блендер і додати кісточки з 500 грам граната плюс ложку меду, збити до однорідної маси. Не знаю, яким коктейль вийде на смак, але якщо він гарантує такий колір обличчя, як у Сінді, думаю, ризикнути можна, правда?

Поділіться рецептом вашого улюбленого вітамінного коктейлю в коментарях до цієї статті!

Читайте інші цікаві статті цього розділу:

"Фітнес-дрінки: пити чи не пити"

" Фігурне харчування "

" Харчування при заняттях спортом "

" Питний режим при заняттях спортом "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.