Вітамінний гід: жиророзчинні вітаміни.Вітамінний гід: жиророзчинні вітаміни. Фото tiptoee/Shutterstock.com

Жиророзчинні вітаміни людина отримує з продуктів рослинного і тваринного походження. Тих, в яких містяться натуральні масла і жири. Деякі вітаміни цієї групи - потужні антиоксиданти, що захищають організм від дії вільних радикалів.

Цей тип вітамінів накопичується в тканинах організму, особливо в печінці і жировій тканині. Тому їх дефіцит стає очевидним не відразу. Але також можлива й передозування, особливо А і D - гіпервітаміноз. Зазвичай до нестачі або надлишку жиророзчинних вітамінів приводять незбалансовані дієти, багаті одним типом жирів або, навпаки, їх виключають.


Вітамінний гід: жиророзчинні вітаміни. Консультант - Алла Протасова, терапевт

Як поповнюєте запас вітамінів: комплекси або натуральні? Розкажіть в коментарях до цієї статті!

Є запитання? Задайте їх експерту - дієтолога Ларисі Бойченко!

Читайте інші цікаві статті по темі:

"Вітамінний гід: досліджуємо вітаміни!"

"Розквітай з весною: геть авітаміноз!"

"Розквітай з весною: ШКТ без проблем!"

"Розквітай з весною: ніякої" хроніки "!"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.