Вечірній фітнес: за і проти.

Вечірній фітнес: за і проти. Фото Kovalev Sergey/Shutterstock.com Пам'ятайте популярне "На зарядку ставай! "? За всіма перевіреним і неперевіреними даними ранкова гімнастика в усі віки вважалася кращим способом прокинутися, розім'яти м'язи і налаштуватися на активний робочий день. І все ж піднятися вранці на 15 хвилин раніше запланованого - завдання для багатьох важкоздійснюване. Може бути, саме тому у всьому світі дивовижну популярності набуває новий напрямок - вечірній або нічний фітнес.

Вечірня ліга

Причини, з яких бігають вранці любителів спорту можна побачити все рідше, виникають у зв'язку з особливостями розвитку сучасного суспільства:

  • щоб здійснити ранкову 20-хвилинну пробіжку, потрібно встати заздалегідь, поснідати яблуком або кефіром, а після встигнути прийняти душ і зібратися на роботу. З урахуванням того, що робочий день більшості починається в 8? 9 ранку, ранковий підйом повинен бути вже дуже раннім;
  • колективне заняття спортом зазвичай більш захоплююче і результативно, ніж індивідуальне. А домовитися на ранкове фітнес-рандеву проблематичніше, ніж після роботи зібратися у фітнес-зал;
  • все більше лікарів-фахівців твердять про те, що після занять спортом організму потрібен відпочинок, а ранковий актив закінчується початком робочого дня - про який відпочинок може бути мова!

Багато фітнес-клуби у зв'язку з зростаючою кількістю бажаючих виглядати струнко і красиво збільшують робочий день, перетворюючи його ... в робочу ніч! З метою реклами нічні абонементи коштують дешевше - чим не вигідно? Спочатку така ідея виникла в Штатах: місто-першовідкривач Нью-Йорк запровадив моду на нічні диско-фітнес-клуби, в яких діяло 3 заборони: "ні" алкоголю, паління і захопленню чоловіками.


Хочете танцювати? Робіть це за допомогою вказівок діджея-інструктора з фітнесу. Нічних фітнес-дискотек у нас ще немає, а от вечірні види активу вражають широтою "асортименту". Крім вечірньої пробіжки, в зону "сутінків" увійшли теніс, сквош, кікбол, велосипедні заїзди і далі за списком.

Ідея, мета і передумови

Сьогодні простежується цікава тенденція: день працюючої людини строго ділиться на 2 періоди: " час роботи "і" особистий час ". Більшість людей намагаються ці періоди захистити один від одного, щоб, по-перше, якісно і вчасно виконувати свою роботу, а по-друге, щоб особисте життя було наповнене відпочинком і захопленнями, а не робочими моментами. Фитнесу як складової особистого життя просто немає місця вранці або вдень, психологічно приємніше приділити час роботі над своїм тілом саме ввечері, коли думки переключаються в режим відпочинку.

Безпечний режим

Як би там не було, не варто забувати і той факт, що вечірньо-нічний час - період підвищеної небезпеки. Якщо ваш вибір - нічний фітнес, варто запам'ятати кілька корисних порад:

  • "разом весело крокувати по просторах ...", а крім того, ще й безпечніше - на заняття в спортзал або на свіжому повітрі беріть компанію однодумців;
  • пробіжки під місяцем краще здійснювати з домашнім улюбленцем, і якщо це швидка і велика собака - варіант безпрограшний;
  • ввечері перепади температури можуть бути досить різкими, щоб не застудитися завжди беріть з собою теплий "верх".

Кажуть, "темрява - друг молоді". Думаю, одна з головних причин, чому фітнес стає заняттям "вечірнім" - тому що все більше молодих і успішних людей хочуть бути красивими і здоровими. А така тенденція не може не радувати!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.