Перекушувати корисно, головне - робити це правильно! Хороше жіноче здоров'я складається з багатьох чинників - способу життя, фізичної активності, екології і звичайно ж харчування.

Нещодавно вчені з США провели дослідження і з'ясували - ті люди, які звикли перекушувати між повноцінними прийомами їжі, з якоїсь причини їдять більш здорову їжу, ніж ті, хто їсть строго 3 рази на день.
Дане дослідження було проведене вченими з університету Оубурна (що в США). По його завершенню, було з'ясовано, що ті люди, які часто перекушують між повноцінними прийомами їжі, загалом, частіше їдять фрукти і п'ють молоко , ніж ті, хто їсть у строго певний час.

У наш час існує думка про те, що перекушування - це не дуже здорове харчова поведінка . Але при цьому, вченими було відмічено, що чим частіше людина перекушує, тим частіше він споживає саме здорову їжу.


У даному дослідженні участь взяли більше 11000 осіб у віці старше 20 років , що пройшли при цьому фізичний огляд та опитування. Їх раціон харчування оцінили на предмет користі за шкалою 1-100.

І в результаті проведеного дослідження виявилося, що саме ті, хто постійно перекушував, дотримувалися самої здорової дієти . Люди, їсти лише за столом, набрали близько 49 балів, а ось ті, хто не проти перекусів - 52 бали.

Експерти радять усім віддавати переваги овочам і фруктам , замість тих продуктів , які або шкодять організму, або попросту не несуть ніякої користі. Також, небажані нічні прийоми їжі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.