Осінні дієти.

Літо добігає кінця, а це означає, що позаду залишився такий довгоочікуваний відпустку, але такий короткий у підсумку. І хоч ти й провела три чудесних тижні на березі Гоа , без проблем долетіла туди і назад разом з http://yestickets.com, але все ж сумно усвідомлювати, що наступний відпустку ще так нескоро ...

А найстрашніше, що після всього цього безрозсудного поїдання ласощів і просто нереально смачних страв на шведському столі в ресторані знову доведеться сісти на дієту. Осінь і дієта - звучить не весело, правда? Але ми можемо запропонувати тобі кілька оптимальних для осіннього сезону дієт, які і організм в порядок приведуть, і настрої не погіршать. Отже, перший можна назвати "Від голоду не помру".

На сніданок їж сир (але не захоплюйся сильно), стаканчик питного йогурту. В обід дозволь собі парочку скибочок хліба з висівками, салат зі свіжих овочів, невеликий шматочок нежирного м'яса і який-небудь фрукт. На вечерю можна з'їсти грам 100 нежирної яловичини, помидорку, і зовсім трохи пюре картопляного.


Зі спиртного можеш дозволити собі келих сухого вина . Другу дієту умовно назвемо " Швидко й ефективно ". Дієта дуже жорстка, але розрахована всього на 4 дні. Основним блюдом в ній виступає суміш з морквини, соку одного лимона, однієї ложки меду і одного фрукта на твій смак. Всі продукти подрібнюв в блендері і вживай отриману суміш на сніданок, обід і вечерю. Якщо захочеш пити, роби фреші або пий воду. Третя дієта " Осіння ".

На сніданок зроби собі суміш із двохсот грам моркви та яблук і п'ятдесяти грамів хрону, трохи посоли, посахаріте і залий сметаною (не більше вісімдесяти грам). Запити можеш фрешем з соку моркви . На обід зроби супчик з гарбуза: цибулину наріж і обсмаж, додай шматочки гарбуза, воду і сіль. Згаси, заправ це все борошном і розведи потрібною кількістю води. Вари до легкого загустіння. На вечерю приготуй гарбузову кашу. До неї можеш зварити собі компотік їх сухофруктів .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.