Не всім пощастило народитися оптимістами. Людям, схильним до депресій і негативного ставлення до життя, доводиться нелегко. Експерти пропонують новий метод лікування депресії - навчання людей практиці позитивних дій. Навчися сприймати життя позитивно. Думки позитивно, щоб уникнути депресій/shutterstock

Всесвітня організація охорони здоров'я вважає, що депресії схильні більш ніж 100 мільйонів людей у світі. Ліки від депресії існують вже протягом 50 років. Хоча вони можуть бути порятунком для деяких людей, початкова лікарська терапія показиваает хороший результат тільки у 30-40% пацієнтів.

Читай також: Європейці витрачають на антидепресанти 800 млрд євро

"За останні кілька десятиліть ми отримали багато інформації про хороше вплив позитивної діяльності на настрій і благополуччя, - говорять дослідники. - Однак поки даний підхід не увійшов в основну психіатричну практику".

Читай також: Позитивне ставлення до себе допомагає схуднути

Вчені говорять, що їх новий метод лікування поганого настрою навчить людей позитивному мисленню та придбання позитивних емоцій.


Це, наприклад, написання листів подяки, оптимізм, виконання добрих справ, роздум про позитивні почуттях по відношенню до інших. "Люди часто недооцінюють довгострокові наслідки такої позитивної діяльності", - вважають дослідники.
15 хвилин позитиву
Навіть 15 хвилин позитивних емоцій може дати тобі досить енергії для перших кроків у вибудовуванні довгострокових соціальних, психологічних, інтелектуальних навичок.

Читай також: У чому секрет щастя
"Позитивні дії самі по собі, безумовно, неновою, - говорять учені. - Нове полягає в тієї наукової строгості, з якою дослідники оцінюють переваги цього методу сьогодні: він простий у практиці, і не вимагає великих грошових і часових витрат ".
Правда, вчені підкреслюють, що це потенційно перспективна терапія при легкій формі депресії. Ще не повністю вивчена її користь для людей з помірними і важкими формами депресії, для чого будуть проводитися подальші дослідження.

Читай також: Як навчиться бути щасливою





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.