Найсмачніші дієти: скоріше худнемо!

Ви їсте, що хочете, і при цьому худнете "
Рекламний слоган продавців
таблеток для схуднення

Що б з'їсти, щоб схуднути?
Приказка "вічно худнуть"

Ну хто з нас не мріяв про те, щоб шоколад або салямі не осідали на талії та зону галіфе покладами зайвої ваги? Хто хоч раз не зітхав потайки: "От б харчуватися як хочеш, і від цього стройнеть!"? Хто не картав себе за нестриманість в їжі в новорічний (пасхальний, відпускної - потрібне підкреслити) період і не клявся собі перейти на шпинат і латук? І, нарешті, хто не задавався питанням, чому все смачне неминуче веде до ожиріння?

Сьогодні ми пропонуємо поглянути на їжу по-новому. Сідайте на "смачну" дієту і переконайтеся, що не всі смаколики однаково шкідливі! Вашій увазі - три найпопулярніших "смачних" дієти!

1. Дієта Аткінса Найсмачніші дієти: скоріше худнемо! Фото Tobik/Shutterstock.com

"Я їм піцу, заправлені майонезом салати, м'ясо і рибу ... З літа схудла на 8 кг", - хвалиться моя подружка з Америки. Це майже не схоже на правду, але фото на фейсбуці говорять самі за себе. У чому секрет? Люся сиділа на білковій дієті Аткінса, однієї з найзнаменитіших і ефективних дієт, розроблених в XX столітті. Вона передбачає практично повну відмову від вуглеводів (солодощів, цукерок, фруктів і багатьох овочів), але перелік дозволених продуктів дійсно приголомшує уяву!

Що дозволено: м'ясо, птиця, яйця, риба , сири, морепродукти, шинка, зелені салатні овочі, вершкове і рослинне масла. Звучить непогано, чи не так?

NB: Принцип білкової дієти - отримання організмом енергії не з вуглеводів, а з жирів. При цьому посилене споживання білка призводить до серйозної навантаженні на нирки. Тому застосовувати білкові дієти можна лише абсолютно здоровим людям, і за умови (а) дотримання режиму пиття (8 склянок води в день) і (б) прийому комплексу вітамінів.

2. Шоколадна дієта Найсмачніші дієти: скоріше худнемо! Фото marco mayer/Shutterstock.com

Любителі шоколаду давно вже знають, що цей продукт -" не тільки шкідливий, а й корисний ". Вчені довели, що містить антиоксиданти, флавоноїди, кальцій, білок, залізо, магній і вітаміни шоколад необхідний для серця і судин, перешкоджає утворенню тромбів і полегшує ПМС.


Якщо ви з тих, хто не може відмовити собі в шоколадних радощах, спробуйте шоколадну дієту. Кажуть, на ній можна втратити до 7 кілограмів!

Що дозволено: дозволено трохи, але тим сильніше задоволення! Плитку чорного гіркого шоколаду (з високим вмістом какао, не менше 68%) розділіть на 5 частин: сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечеря - і насолоджуйтеся солодким, запиваючи зеленим чаєм, водою або кави без цукру.

NB: Тривалість дієти - один робочий тиждень, тобто 5 днів. Якщо ви страждаєте на захворювання печінки (шлунка) або рівень цукру в крові "стрибає", шоколадна дієта - на жаль, не для вас.

Альтернатива шоколадної монодиете - дієта бананова: протягом дня дозволяється з'їдати кілограм бананів.

3. Ice-cream-дієта Найсмачніші дієти: скоріше худнемо! Фото Olga Miltsova/Shutterstock.com

Морозиво, Джелатто, айс-крім, глясе - здається, це слово має однаково смачне звучання у всіх мовах світу! Морозиво містить велику кількість кальцію, необхідного для кісток, воно зміцнює імунітет, бореться з підвищеним тиском, запобігає розвитку сечокам'яної хвороби, полегшує ПМС і підвищує настрій. Справжні цінителі цього продукту, пам'ятаючи про його цінні властивості, розробили "морожену" дієту.

Що дозволено: насолоджуйтеся овочевими салатами, тушкованим м'ясом і запеченою рибою, легкими супами, суші, а в першій половині дня - з'їдайте порцію морозива! Щоб зігріти і переварити холодний десерт, організм витратить безліч калорій, а їх надлишки калорій розтануть самі собою до кінця дня.

NB: Морозиво під забороною в розпал простуд і ГРВІ, бронхітів і ангін!

Важливий секрет ice-cream-дієти: останній прийом їжі - не менше ніж за 4 години до відходу до сну. Якщо перед сном ви довго читаєте в ліжку, то збільште цей термін ще на одну годину.

Смачних дієт існує безліч. У їх числі називають кавунову і ягідну, макаронну і льодяникову, чайну і сирно-овочеву ... Не варто забувати про те, що кожна з них - стрес для організму. Соломонове рішення - використовувати дієту в якості трампліну! - На шляху до здорового та збалансованого харчування.

Поль Брегг: чарівна сила голодування





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.