мінерали є відмінним регулятором обміну жирів і енергії, а це, в свою чергу, позначається на масі нашого тіла. Мінерали стрункості. Багато жінок з часом стикаються з такою проблемою, як надмірна вага/shutterstock Обравши для себе дієту самостійно, а, як правило, це звичайний відмова не тільки від калорійних , але і від корисних продуктів, жінка різко скорочує різноманітність свого раціону, в результаті чого необхідні організму мінерали перестають надходити в потрібній кількості. Таким чином, надлишковий жир не покине наше тіло, а, навпаки, почне відкладатися в підшкірній клітковині.



Кальцій
Одним з найважливіших мінералів для нашого організму є кальцій. Він міститься в молочних продуктах, горіхах, яйцях, рибі, капусті, а також в зелені.
Залізо
Залізо міститься в яловичині, грибах, гречці, вівсянці, капусті, моркві , буряках, куразі, родзинках, горіхах і апельсинах.
Бор
Цей мікроелемент міститься в яблуках, горіхах, зелені, насінні гарбуза і соняшника.
Чи не забувайте також вживати інші важливі елементи - магній, калій, йод, марганець.
Джерело: mycharm.ru
Читайте також статтю про найнебезпечніших дієтах





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.