Мind & Воdу: тренування для душі.Мind & Воdу: тренування для душі. Фото Dmitriy Shironosov/Shutterstock.com

Повірте, для того щоб приборкати своє тіло і головне - подобатися собі! - Мало добрести до фітнес-центру та видертися на тренажер. Треба ще й свідомо отримувати від занять задоволення. Ні, не після, відчуваючи полегшення з приводу "нарешті все закінчилося", а в процесі.

На цьому принципі і грунтується протягом Mind & Body (у перекладі з англійської "розум і тіло"). З'явилося, воно, кажучи мовою ринку, у відповідь на попит людей, яким не хочеться витрачати сили і час в гонитві за фізичними показниками, - адже вони аж ніяк не є гарантією душевної рівноваги. Мind & Воdу вчить слухати своє тіло, насолоджуватися його вихованням, його досягненнями. Іншими словами, виходити з внутрішніх потреб, а не з чиїхось уявлень про те, якою має бути ваша зовнішня форма.

Між небом і землею

Мind & Воdу включає ряд дисциплін, об'єднаних загальним принципом: "зосередженість і осмисленість кожного руху ". Погодьтеся, складно досягти гармонії, коли ноги механічно крутять педалі велотренажера, а голова мало не вибухає від думок про завтрашній нараді, непристойної жарті колеги чи про підозрілу поведінку бойфренда.

На уроках Мind & Воdу вчать звертати погляд усередину себе . Навіщо вам настільки "глибоке занурення"? Коли ми направляємо увагу на певну область організму, зникають нав'язливі думки, знімаються внутрішні блоки і м'язові затиски, тобто - гуд бай, комплекси!

Пливемо за течією

Хочете займатися "в рамках" Мind & Воdу? Дізнайтеся, чи є такі практики у вашому фітнес-центрі.


В принципі, всі дисципліни знайомі - йога, пілатес, тай-чи, гірокінезіс,

NIA (мікс з танців, бойових мистецтв, гімнастики і аеробних вправ). Програми Mind & Body будуються за принципом "від простого до складного". Спочатку відбувається зміцнення основних м'язових груп, формування гарної постави. Головна мета - розвиток координації та гнучкості плюс навички з управління диханням. Потім додаються елементи потруднее, вдосконалюється здатність відчувати своє тіло в просторі і розслаблятися під час тренування. Далі - вигострюємо навик! Але не варто турбуватися, вам не доведеться обливатися потом від непомірних зусиль: Mind & Body - зусилля без насильства. А ще інструктори Mind & Body часто говорять, що тіло має свою "програму радості" і завдання кожного з нас - подумки її запустити ...

Який вид фітнесу вам найбільше підходить? Розкажіть в коментарях до цієї статті!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші цікаві статті цього розділу:

"Джукарі: що за трюк?"

"Port de bras - прогинається для справи!"

"Балет, балет, бодибалет!"

"Бодіскалп - скульптурний фітнес"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.