Фітнес-тренди: бодібаланс.Фітнес-тренди: бодібаланс. Фото Shutterstock

Якщо ви марите про ідеально "збалансованою" фігурі , мрієте про красиве поставі, ідеальної пластиці і душевної гармонії, тренування по бодібалансу (bodybalance) саме для вас. Ця гарна навантаження-розтяжка, до речі, без різких рухів і "попригушек", дуже скоро зробить талію тонкою, стегна пружними, та й вище пояса все підтягне на належний рівень.

Що таке бодібаланс і з чим його "їдять"?

Якщо перекласти дослівно, тренування з приведення тіла в баланс, з одного боку, динамічна, як і всі програми напряму LES MILLES, з іншого - це не просто черговий фітнес-тренд, придуманий черговим фітнес-генієм. Заняття з бодібалансу гармонійно поєднують такі стародавні дисципліни, як йога і тай-чи, тайцзицюань, а також вправи статичного характеру, сучасні методики пілатес і дихальну гімнастику бодіфлекс - базисні елементи програм групи MIND & BODY. Контроль за диханням, вправи, спрямовані на розвиток пластики і витривалості, створюють зразкову цілісну систему, - стверджують тренери з бодіфлексу. І у нас, в принципі, немає причин їм не вірити. Адже ця фітнес-програма допоможе гармонійно і без зайвих навантажень розвинути власне тіло: зміцнення дрібні внутрішні м'язи, розвинути центральні, розтягнути великі м'язи.

Бодібаланс покращує координацію і техніку володіння тілом. Недарма програма насичена так званими вправи на баланс, коли потрібно, наприклад, підтримувати рівновагу в різних позах, стоячи на одній нозі і відхиливши корпус убік. Крім того, заняття з бодібалансу допомагають зняти нервову напругу і, звичайно ж, розпрощатися з багатьма недоліками фігури.


Можливо, за допомогою цих тренувань, не кожній з нас вдасться досягти жаданих 90? 60? 90, але зробити тіло привабливим і, найголовніше, притягальним вийде без проблем.

Всі завдяки контрольованому диханню, концентрації і ретельно підібраною послідовності рухів. Всі ці компоненти спільно створюють тренування, яке занурює тіло в стан гармонії та балансу. Після заняття ви відчуєте, як напруга зникає, енергія вирує, а м'язи просто випромінюють здоров'я, повертаючись в тонус.

Тренування по бодібалансу - заняття середньої інтенсивності, спрямоване на зменшення кількості жирового прошарку і підвищення м'язового тонусу. Триває кожне заняття в середньому 50? 60 хвилин.

Показання до застосування

Програма з бодібалансу рекомендується всім, хто марить про пригожою поставі, зразковою пластиці і щирою гармонії. Протипоказання? Їх просто не існує. Тренування дійсно підходить для всіх і кожного. Правда, якщо ви профі в йозі або в тай-чи, на заняттях з бодібалансу вам, швидше за все, буде трохи нуднувато. Адже ця тренування адаптована для недосвідченого "клієнта".

Приймайте участь в акціях "Перший коментар" , "Кращий коментар" і отримуйте подарунки!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші цікаві статті з цієї серії:

"Gyrotonic: новий погляд на тренажер"

"Short Intense Workout: фітнес по-новому"

"Спінінг і сайклінг Джона Голдберга"

"Бодіпамп від Філіпа Міллса"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.