Джімстік: малий золотник, але дорогий!

Джімстік: малий золотник, але дорогий!

Фото produkte-der-gesundheit. de

Якщо раніше асоціативний ряд до слова тренажер включав такі слова, як "громіздкий" і непідйомний, то в дні технічної досконалості та прагнення до універсальності легко уявити тренажер, який займатиме мінімум простору і приносити максимум користі. Один з таких - джімстік, ще новачок у фітнесі, який тим не менш успішно зарекомендував себе у фітнес-залах Європи. Отже, знайомимося!

"Зовнішні дані" джімстіка не відрізняються особливою вишуканістю і не є шедевром технічного мислення. Все дуже просто: до гімнастичній палиці прикріплені дві довгі гумки з петлями для ніг і рук - і тим не менше цей непоказний тренажер при його правильному використанні здатний на подвиги - звичайно ж, у вашому виконанні!

Домашній тренер

Джімстік: малий золотник, але дорогий!

Фото produkt-suchmaschine.com

Джімстік зручно мати в особистому господарстві, благо, користі від нього маса, а опанувати інструкцією до експлуатації легко і просто, аби було бажання. Отже, 4 приводу для покупки джімстіка:

  • використовувати замість фітнес-заняття: якщо ви пропустили тренування в залі, а тіло вперто вимагає своєї "дози" у вигляді навантаження, джімстік доведеться в самий раз: з його допомогою можна легко прокачати основні групи м'язів або зробити розтяжку після домашніх присідань, занять з пресом та інших фізичних вправ;
  • легкість і компактність тільки додають очок джімстіку: його легко можна сховати вдома або взяти на природу для занять на свіжому повітрі;
  • підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки: наприклад, спортивні горизонти вас спокушають і ваблять, але на заняття в залі немає часу - не пригнічувати ж у собі такі конструктивні пориви! Джімстік на час замінить і інструктора, і спортивний зал: вибравши мінімальний рівень натягу гумки, приступайте до прокачування м'язів і розтяжці.


    Коли впевненості в силі своїх м'язів додасться, легким рухом руки ускладните завдання - довга гумки стане менше, відповідно сил потрібно буде докласти більше;

  • щоб оволодіти прийомами тренувань на джімстіке, досить включити видеоурок або кілька разів відвідати живе заняття.
Фітнес-підсилювач

Джімстік: малий золотник, але дорогий!

Фото pressemeldungen.at

Інструктори з фітнесу в свою чергу люблять джімстік за те, що він дозволяє домогтися вищої ефективності опрацювання м'язів при виконанні звичайних рухів. Іншими словами, ККД від вашого перебування у фітнес-залі зростає в кілька разів. Мультифункціональність і невитіюватість тренажера дозволяє пристосовувати його на заняттях різних видів тренувань (силова, кардіо-, змішана, пілатес, і навіть аква-аеробіка - скрізь знайдеться застосування цьому фітнес-одному).

Серед плюсів джімстіка фітнес-інструктори відзначають ще один: заняття з таким тренажером дозволяє прокачувати навіть самі дрібні м'язи, які відповідають за м'язовий корсет, а значить - покращують поставу. А особисто мене зацікавив той факт, що плавні вправи на джімстіке дозволяють зробити м'язи більш пружними і "підсушують" їх - мені здається, невелика м'язова рельєфність тільки прикрашає жіноче тіло.

Побачити на власні очі, що за звір такий джімстік можна тут:

А ось приклад кардиотренировки:

Який ваш улюблений домашній тренажер? Розкажіть в коментарях до статті!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші корисні статті з цієї серії:

"Домашні тренажери: кор-платформа"

"Домашні тренажери: м'яч"

"Домашні тренажери: степ-платформа"

Домашні тренажери: еспандер "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.