Чи корисно голодування?

Згідно Біблії, наші праотці жили по кілька сотень років. А слідуючи логіці адепта здорового способу життя Поля Брегга, секрет їхнього здоров'я і довголіття був у вжитку чистою і здорової їжі, в помірності, фізичної активності та чистоті внутрішньої і духовної. Поль Брегг пропонує дозволити розуму керувати тілом, а не тілу - нашими забаганками. І тоді здоров'я, довголіття і фізична сила забезпечені нам на довгі роки. Сам Брегг, більше 50-ти років практикував свою систему, помер у віці 96 років, зберігаючи силу духу і тіла.

На внутрішній чистота

Запорука здоров'я і довголіття - у розсудливості і поміркованості в їжі, пиття, адже людське тіло практично досконалий механізм, здатний безперебійно працювати довгі роки, якщо зберігати його чистим. Але для цього потрібно багато працювати, проявляючи силу волі, витривалість і терпіння, і тоді ваші зусилля будуть винагороджені. Секрет простий - їсти якомога менше максимально чисту, натуральну, органічну їжу, творити своє тіло, і якісно відпочивати, дозволяючи організму оновлюватися. І, звичайно, голодувати, очищаючи своє тіло від токсинів, які волею неволею в ньому накопичуються.

Постимося за правилами

Життєві сили

Життєві сили - це підтримка організмом потрібної для існування енергії і виділення отруйних речовин, які ми мимоволі споживаємо з їжею, їжею і вдихаючи отруєне повітря. У людському тілі 4 основних органу виділення: кишечник, нирки, легені і шкіра, і всім їм потрібно багато сили й енергії, щоб вивести з організму непотрібні речовини. Найменший шматок їжі проходить шлях в 10 метрів, переварюючись, засвоюючись і ліквідуючи надлишки. Рідина проходить через 2 мільйони фільтрів в нирках. Легким доводиться постачати кисень в організм і виділяти вуглекислий газ в колосальних обсягах, очищаючи щодня 5? 8 літрів крові, при цьому дихаємо ми аж ніяк не чистим повітрям. 96 мільйонів пор шкіри виводить з організму отрути у вигляді поту. Голодування допомагає нам вивести з організму отрути і відновити і зберегти ту життєву силу, яка щодня потрібна для життєдіяльності.

Голодування: правила і вихід Чи корисно голодування? Фото moonbeam/Shutterstock.com

Адепт лікувально-омолоджувального голодування Поль Брегг не рекомендував проводити тривалі голодування, начебто 21 - або навіть 40-денного. Він рекомендував ввести в звичку щотижневе повне 24? 36-годинне голодування. І лише коли це стане вашою нормою, 4 рази на рік, кожен сезон, проводити 7? 10-денне. Цього цілком достатньо для колосальної чистки організму. Якщо ви тільки стаєте на шлях очищення організму, то починайте з одного дня на тиждень, голодуючи від вечері до вечері або від сніданку до сніданку. Голодування слід проводити допомогою дистильованої води. Можна додати в неї 1/3 чайної ложки неочищеного меду і 1 чайну ложку лимонного соку, це робить воду приємною і розчиняє слиз і токсини.


Завершальним елементом такого голодування повинен бути салат зі свіжих овочів, і кращий варіант - салат-волоть з приправою з лимонного соку. Після цього можете їсти варені овочі, різну зелень, капусту, селеру. Ні в якому разі не переривайте голодування такими продуктами, як м'ясо, сир, риба, горіхи, насіння.

На виході з семиденного голодування близько 17.00 останнього дня Очистіть 4? 5 томатів середнього розміру, розріжте їх і покладіть в окріп. Коли вони досить охолонуть, їжте, поки не насититеся, ранок восьмого дня почніть з салату-волоті, а далі продовжуйте лужну дієту, що складається з тушкованої зелені, томатів, капусти. На 9-й день можете додати на сніданок будь-які свіжі фрукти і пророщені зерна, а також мед, але не більше однієї столової ложки. Те ж саме стосується і виходу з 10-денного голодування. Дуже важливо не переїдати на виході, оскільки ви досить довго перебували без їжі, відчуття голоду притупилося, шлунок зменшився в розмірах, а організму потрібно час, щоб перейти від детоксикації до насичення.

Як впливає білкове голодування на обмін речовин

Що стосується очищення кишечника під час голодування, то Брегг не рекомендує робити це штучним шляхом, за допомогою проносних засобів або санітарних клізм. Залишки їжі, які знаходяться в кишечнику на момент початку голодування, самі будуть нейтралізовані в процесі голодування.

7? 10-денні голодування по Бреггу, необхідно проводити 4 рази на рік: у першій половині січня - 7 днів, навесні - 10 днів, влітку, у другій половині липня або серпні - 7 днів, і восени, в кінці жовтня-листопаді - 10 днів.

Дієта Чи корисно голодування? Фото Petro Feketa/Shutterstock.com

Дієта складається на 3/5 з овочів і фруктів, сирих або приготованих. Трапеза повинна починатися з сирих продуктів, потім можна перейти до тих, які піддалися термічній обробці, важливо їсти горіхи і зерна - в них багато білка і поліненасичених жирних кислот. М'ясо і рибу вживайте 2? 3 рази на тиждень. Повністю виключіть з їжі рафінований цукор і крохмаль. Виключіть сіль, приправляючи натомість їжу травами і часником.

Пам'ятайте, що сніданок потрібно заслужити. За ніч організм відпочиває, накопичуючи енергію, і йому зовсім не потрібна їжа після повної бездіяльності. Вранці необхідно вставати якомога раніше, здійснювати піші прогулянки або пробіжки, купатися у водоймах у теплий час доби, займатися творчою роботою, і лише до полудня можна приступити до першої трапези. Це - ваш сніданок, і в кількості їжі можна сильно себе не обмежувати, що ж стосується обіду і вечері, то тут Брегг дотримувався прислів'я "поділися з другом обідом, а вечерю віддай ворогові". З'їжте овочевий салат, якщо вже дуже хочеться їсти. Найголовніший постулат Брегга - ніколи не їжте до тих пір, поки не відчуєте справжнього почуття голоду. Сам Поль Брегг їв не частіше 12 разів на тиждень. А іноді й рідше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.