В світі змінюється все. У тому числі і "канони" краси. Зараз з обкладинок журналів і телеекранів на представниць слабкої статі дивляться тендітні створіння з тонкою талією і довгими ногами. Що залишається робити жінкам? Намагатися відповідати тому, що бачиш! Інше питання, якими способами.

Найбільш популярний метод привести себе в потрібну форму - це дієта. Але ось яка? Можна почути стільки порад з цього приводу, що просто губишся. У будь-якій випадку, потрібно враховувати основні моменти, для того, щоб не просто схуднути, але й не нашкодити своєму організму.

Отже: калорійність з'їдається за день їжі не повинна бути нижче 1200 кк . Переїдати шкідливо, а й недоїдати загрожує проблемами. Обов'язково пийте воду . Близько 1, 5 літра в день . Інакше вас неприємно "здивують" шаруються нігті і деякі інші зміни в організмі. До того ж, вода збільшує процес обміну речовин. Не відмовляйтеся від м'яса, супів, каш. Організму потрібно все . Головне, в яких кількостях. Хочеться цукерку? Ну так з'їжте одну, чи не корите себе за це.


Щоб спалити зайве помийте в черговий раз підлоги, або підніміться в квартиру без допомоги ліфта. Їжте маленькими порціями раз 5-6 на день . Не забувайте снідати і обідати. До речі, існує думка, що до 12 можна їсти практично все. Організм в цей час активно спалює спожите. Готуйте самі . Напівфабрикати, чіпси, магазинні салати, заправлені майонезом - все це програє домашньої їжі і по користі, і по калоріях, і за ціною. Геть лінь!

Пам'ятайте, що схуднути - легко . Складніше утримати результат. Якщо ви схильні до повноти, одиничними розвантажувальними днями не обійдешся. Потрібно повністю міняти спосіб життя (точніше образ харчування). І останнє ... Не сприймайте будь-яку дієту як каторгу. Такий налаштований шкідливий. Ви робите це для себе, для свого здоров'я. А чи не для якогось дядька Васі. Змініть мотивацію і ставлення до процесу. Адже дієта - це, по суті, правильне харчування. Нічого складного в цьому немає (ну, звичайно, крім тренування сили волі і усвідомлення того, що так потрібно).

Дієта дієті - рознь!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.