Пальмінг - ігрем в хованки.Пальмінг - ігрем в хованки. Фото Kuzma/Shutterstock.com

Кілька років тому подруга розповіла мені про один чудодійний способі, який за допомогою незначних зусиль може допомогти повернути зір або ж поліпшити його на 100%. Сучасній людині складно повірити те, що зір можна повернути без значних матеріальних витрат і абсолютно безболісно. Виявляється, це і правда не вигадка, а цілком науковий спосіб релаксації та відновлення зору під назвою пальминг.

Що таке пальминг?

Пальмінг - це спосіб розслаблення всього тіла і очних м'язів зокрема, який досягається у випадку, якщо представляти перед закритими очима абсолютно чорне поле. Наші оченята настільки чутливі до світла, що сприймають навіть промінь яскравістю в два канти (це, скажімо так, ну зовсім мілідоза світла). Природно, така сприйнятливість заважає очам повністю розслаблятися і відпочивати.

Інструкція до дії

Важливі складові пальминга - правильна поза, позитивний настрій (абстрагуємося від усіх негативних думок і переживань, думаємо тільки про хороше) і вміння представляти і керувати чорним полем, яке повинно виникнути перед очима. Найкраще пальминг проводити сидячи за столом, при цьому ноги стоять прямо на підлозі, а ліктями слід спертися об стіл. Тепер вчимося складати правильно руки: потрібно скласти долоні так, щоб мізинці скористалися біля основи. Докладаємо долоні до обличчя, при цьому схрещені мізинці лежать на переніссі носа, а пальці - на лобі. Важливо, щоб крізь пальці не проникав жоден промінчик світла - це заважатиме концентрації і релаксації.


Якщо все гаразд - можна приступати до пальмінгу.

Уявіть, що перед вашими очима - абсолютно чорне неосяжне поле. Вийшло з першого разу - значить, ви змогли повністю розслабитися і досягли потрібного ефекту. Якщо перед очима миготять різнокольорові кола і яскраві феєрверки, спробуйте згадати будь чорний предмет - чорне пальто, кішку, шафа, та хоч чорний квадрат Малевича! Сконцентруйте увагу на цьому предметі, віртуально розглядайте його і спробуйте уявити його на чорному тлі. З часом у вас обов'язково вийде заповнити чорнотою все простір перед очима.

Ефект

Займатися пальмінгом можна стільки, скільки вам завгодно (по 15 хвилин кожен день або півгодини раз на тиждень) - шкоди він не принесе. А от користь від нього гарантована:

  • зір поліпшується в кілька разів;
  • зникає головний біль і особливо біль в лобовій частині;
  • менше відчувається втома ;
  • знімається напруга і очної нервовий тик.

Неважко припустити, що в наші дні, коли робота і відпочинок найчастіше пов'язані з комп'ютером, пальминг може стати справжньою панацеєю. Я особисто переконалася в тому, що це спосіб по-справжньому діє. Спробуйте і ви - і навколишній світ обов'язково стане яскравішим!

Яку ви робите зарядку для очей? Розкажіть в коментарях до цієї статті!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші корисні статті по темі:

"Зарядка для обличчя"

" Друге підборіддя: хто винен і що робити? "

" Гімнастика для очей "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.