Новий вид фітнесу: що таке пілоксінг.

Такий девіз був придуманий спеціально для того, щоб популяризувати нове напрямки фітнесу - пілоксінг, проте без особливої реклами він став широко відомий у всьому світі. Голлівудські зірки Хіларі Даф, Ешлі Тідейшл, моделі Victoria Secret обожнюють пілоксінг за те, що він дозволяє перетворити тіло в ідеал мрій, дозволяючи за сеанс тренування спалювати від 400 до 900 калорій!

Новий вид фітнесу: що таке пілоксінг.

Фото piloxing.com

Пілоксінг - це суміш пілатесу, боксу і танцювальних рухів. " Мамою "нового напрямку стала шведка Вівека Йенсен. Про кар'єру професійного боксера і танцівниці їй довелося забути після травми. Пілатес допоміг їй відновити фізичну форму, і вправи їй сподобалися настільки, що вона вирішила на його основі придумати ефективну інтенсивне тренування всього тіла. Взявши тільки найкраще з боксу, пілатесу і танців, Вів'єн розробила коротку систему вправ, любиться голівудськім актрисам і панночкам по всьому світу.

Стілетто - фітнес на шпильках

Новий вид фітнесу: що таке пілоксінг.

Фото piloxing.com

Заняття з пілоксінгу триває всього 30 хвилин - цього часу достатньо, щоб виконати весь комплекс вправ, спалити масу калорій і, що важливо - прискорити процес спалювання жирів. Вправи чергуються таким чином: розтяжка і статичні пози пілатесу чергуються з джебами та іншими різкими ударами боксу, а між вправами існують невеликі зв'язки, які формують всі заняття в єдину систему руху.

"Рухаючись, ви повинні виконувати скручування, переміщатися зі швидкістю блискавки, виконувати аперкот, робити короткі перебіжки. Сила повинна бути зосереджена як би в нижній частині вашого тіла, а верхня повинна бути постійно готова до руху " Вівека Йенсен

Новий вид фітнесу: що таке пілоксінг.

Фото toliveanddietinla.blogspot.com

Результат очевидний ...


А вірніше - на тілі!
Пілоксінг без натяків за короткі терміни разюче міняє обриси тіла і спалює жир в проблемних місцях:

  • завдяки рухам боксу відмінно опрацьовуються косі м'язи живота, прес, м'язи спини - це особливо порадує тих, хто мріє про красиве талії;
  • також різкі "боксерські" руху допоможуть сформувати гарний рельєф рук і спини;
  • вправи на килимку роблять упор на м'язи ніг, спини і верхнього пресу;
  • пілоксінг, завдяки сильному навантаженні на прес, допомагає прибрати живіт, що не може не радувати перед початком пляжного сезону!
  • всі вправи розвивають гнучкість і формують гарну поставу;
  • якщо концентруватися на вправах і виконувати їх так , як каже інструктор, можна дійсно спалити до 900 калорій - чим активніше руху, тим швидше йде "зайве".

Новий вид фітнесу: що таке пілоксінг.

Фото piloxing.com

Вівека Йенсен зараз живе в Голлівуді і сама особисто проводить групові заняття з пілоксінгу, а також виступає особистим тренером багатьох знаменитостей. Вона любить розповідати про те, які вправи обожнюють її зіркові клієнти, а також дає поради тим, хто купує ДВД-диски з відеопрограм для домашніх тренувань:

  • на заняттях дуже важливо знайти позицію і утримувати рівновагу - це запорука успіху виконання всіх вправ;
  • вправи бажано виконувати босоніж;
  • необхідно купити симпатичні рукавички з утяжелителями - вони зроблять навантаження інтенсивніше;
  • регулярність, регулярність і ще раз регулярність - тільки строгий графік без "відгулів" зробить з вашого тіла "цукерочку".

Impact-бокс: висить груша, не можна з'їсти





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.