У Голлівуді існує прислів'я "За кожним приголомшливим тілом варто чудовий тренер". Такі тренери з фітнесу - найкраще, що можна купити за гроші! Гонорари деяких з них перевищують 3, 000 у.о. в день. Ясно, що більшості з нас не доступні їхні послуги, але це ще не означає, що ми не можемо скористатися їхнім досвідом! робить інформацію доступною, і тепер кожен може вибрати відповідну для себе програму і перетворитися на зірку!

Зірковий тренер з фітнесу Кемерон Шейн (Cameron Shayne)

Зіркові тренери: на службі у селебрітіс.

Фото howcelebritiesloseweight.com

Кемерон Шейн професійний тренер з чорним поясом по олімпійському теквондо і окінавського карате-до. Він багато вчився, практикувався і змагався у східних бойових мистецтвах, включаючи тренування по бразильському джиу-джитсу під керівництвом легендарного Ріксон Грейсі (Rickson Gracie), тренування з йоги у засновниці ОМ Йоги (OM Yoga) Сінді Лі (Cindy Lee) і вчителів Аштанга Йоги Вільяма і Петті Асад (William and Patti Asad). Він також вивчав східну філософію і принципи цілісного (холістичного) харчування.

Тривале навчання надихнуло його на створення холістичної системи тренувань з фітнесу Budokon (holistic Budokon fitness training system), в якій він об'єднав йогу, бойові мистецтва і медитацію з харчуванням натуральними органічними продуктами і тренуванням самовладання. Budokon - система вправ з фітнесу, яка по-японськи означає "шлях божественного воїна" або "створення балансу і необоротних змін в цілісній системі". Budokon об'єднує йогу, бойові мистецтва, медитацію і елементи холістичного існування.

Це комплексний підхід, покликаний створити здорове тіло і нормальну психіку, а також навчити людей "думати про рух". Кемерон Шейн співпрацює з такими голлівудськими знаменитостями, як Дженніфер Еністон (Jennifer Aniston), Кортні Кокс (Courtney Cox), Девідом Аркеттом (David Arquette), Мег Раян (Meg Ryani

Зірковий тренер з фітнесу Трейсі Еффінджер (Tracy Effinger)

Зіркові тренери: на службі у селебрітіс.

Фото blogspot.com

Трейсі використовує метод тренувань Squeeze , який завоював велику популярність серед любителів фітнесу.


Вправи не вимагають тренажерного обладнання і засновані на використанні малоінтенсивних рухів, тонізуючих певні частини тіла.

Програма тренувань з фітнесу Squeeze винайдена для зміцнення і подовження тіла. Руху засновані на вправах по пілатесу, балету і заняттях на каремате, тому вони дають найкращий результат. Еффінджер вважає, що такі тренування з фітнесу ідеальні для молодих мам, які особливо потребують жорсткої і чіткій системі вправ. Тренування займають близько 10 хвилин, їх можна робити, навіть граючи з дітьми.

Трейсі вірить, що єдиний спосіб показати любов до себе і оточуючих, це брати зобов'язання і виконувати обіцянки. Тренування Squeeze відмінний спосіб повправлятися в цьому! Еффінджер тісно співпрацювала з такими зірками, як Уілл Феррілл (Will Ferrill) і Емі Бреннеман (Amy Brenneman)!

Зірковий тренер з фітнесу Емі Вікторія (Aimet Victoria)

Зіркові тренери: на службі у селебрітіс.

Фото howcelebritiesloseweight.com

Вона тренує таких знаменитостей, як Єва Лонгорія (Eva Longoria) вже протягом 10 років. Вікторія вважає, що поєднуючи ключові принципи тренувань з фітнесу, такі як силові, загально-розвиваючі вправи з комплексними тренуваннями і раціональним харчуванням, можна швидко отримати безпечний, здоровий і тривалий результат.

Емі дає приклад кращої 20-хвилинного тренування, яку можна робити навіть в офісі: 20 присідань і 15? 20 віджимань (залежно від вашої витривалості), жінки можуть віджиматися, стоячи на колінах, 20 випадів (вперед-назад, потім поміняйте сторони), 25 скручувань. Повторіть 5 разів - от і всі вправи на цілий день! Тренування всього тіла менш ніж за 20 хвилин.

За матеріалами: www.howcelebritiesloseweight.com

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші цікаві статті з цієї серії:

"Аеробіка від Сінді Кроуфорд"

"Стрип-пластика від Кармен Електра"

"Фітнес-секрети Дженніфер Аністон"

"Фітнес-секрети Мадонни"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.