Заповітні 60 см: вибираємо тренажер для талії!

Прислів'я говорить: чим тонша талія, тим довше життя. Можливо, тому Скарлетт О'Хара так прагнула до заповітних 18 дюймам. Похвальна мета. Спробуємо?

Твістер

Заповітні 60 см: вибираємо тренажер для талії!

Фото alibaba.com

Диск здоров'я насправді допомагає сформувати талію, ретельно опрацьовуючи косі м'язи черевного преса. Крім цього, підвищує рухливість хребта, покращує кровообіг і моторику кишечника за рахунок внутрішнього масажу. Досить просто встати на нього і повертати нижню частину тіла в одну сторону, а верхню - в іншу, роблячи скручування в талії. Займатися треба щодня по 15? 20 хвилин.

Вправи для осикою талії

Вартість диска від 70 до 550 грн залежно від виробника (може бути як вітчизняний, так і імпортний) і додаткових функція. Купити його дозволено практично в будь-якому спортивному магазині або замовити в Интернете.

  • terrasport.com.ua/goods_disk
  • mobitrade.ua/torneo-a-922-disk-zdorovya
  • sportfishka.prom.ua/p208026-disk-gratsiya-disk
  • terrasport.com.ua/goods_disk.htm
Хулахуп

Заповітні 60 см: вибираємо тренажер для талії!

Фото giorgiomtb/Shutterstock

Снаряд допомагає позбутися відкладень в області живота і відмінно пропрацювати всі м'язи черевного преса, в тому числі і внутрішні. Для цього достатньо протягом 10 хвилин в день обертати обруч навколо талії. Сьогодні пропонується великий вибір хулахуп - від простих пластикових до масажних, зі спеціальними елементами на внутрішній поверхні. При виборі врахуйте, що обруч з обважнювачів утримувати на талії при обертанні набагато простіше, ніж звичайний пластиковий, для пророблення м'язів преса краще брати найлегший.

Вартість хулахуп від 75 за пластиковий до 275 грн за розбірною обруч з масажними елементами. Придбати обруч можна в спеціалізованих спортивних магазинах і в Интернете.

  • terrasport.com.ua/goods_hula_hup
  • sport-planet.ua/obruch_torneo_a-101m/1939
  • sport-planet.ua/obruch_torneo_a-843/1951.htm
  • mirx.com.ua/prodshow4216.html
Ролик

Заповітні 60 см: вибираємо тренажер для талії!

Фото baby.ru

Невитіюваті руху: встати на коліна, взяти ролик за ручки, перенести вагу тіла рівномірно на руки і коліна і покотити ролик вперед, напружуючи саме прес, і таким же чином повернутися у вихідну позицію, не переносячи вагу тіла на ноги. Насправді це неймовірно важко і з незвички навряд чи вдасться виконати більше 2? 3 підходів, але для помітного ефекту кількість повторень треба довести до 10? 15.


Зате заняття з роликом гарантують результат - ідеальну форму живота і рельєф м'язів преса, який не дасть жоден інший тренажер для.

Одинарний пластиковий українського виробництва обійдеться приблизно в 75 грн, імпортний металевий з зручними ручками - в 170 грн . Знайти ролики для преса простіше в Интернете.

  • terrasport.com.ua/goods_rolik_odinarniy
  • sportfishka.prom.ua/p965579-koleso-dlya-pressa
  • terminovo.ua/catalog/product_info.php? products_id = 827
  • mobitrade.ua/torneo-a-920-rolik-dlya-pressa.htm
Лава

Заповітні 60 см: вибираємо тренажер для талії!

Фото sport-baza.ru

Складное пристосування, для якого доведеться знайти в квартирі місце, нічим не відрізняється від аналогічного снаряда в спортивному залі. Завдяки підйомів і скручень з положення сидячи, ноги зафіксовані, опрацьовується верхня частина преса і косі м'язи живота. Підйом ніг з положення напівлежачи, фіксація руками, допомагають прокачати нижній прес.

Купити таку лаву можна в магазинах домашніх тренажерів або в Інтернеті, вартість варіюється від 200 до 1000 грн.

  • lecoshop.com.ua/dir.php? id = 494
AB-тренажери

Заповітні 60 см: вибираємо тренажер для талії!

Фото slando.com.ua

Реклама розхвалює їх, але єдиний плюс, як користувач, я знайшла лише в тому, що залежно від типу вони знімають навантаження з шиї і спини. В основі роботи тренажера - звичайні скручування, які ми робимо на лаві в спортзалі або удома на підлозі, полегшує завдання лише відсутність зайвого навантаження на хребет і те, що ми допомагаємо собі руками. Враховуючи вартість такого тренажера (від 500 до 1500 грн), виникає питання, чи варта гра свічок.

Подібними тренажерами оснащені деякі спортзали, також їх можна замовити в Інтернеті.

  • mobitrade.ua/trenazhery/trenazhery-dlja-doma/AB-King

І нехай ваша талія буде тонкої!

Скільки сантиметрів ваша талія? Розкажіть в коментарях до статті!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші корисні статті з цієї серії:

"Будемо талію робити?"

"Домашні тренажери: обертовий диск"

"Домашні тренажери: м'яч"

"Домашні тренажери: степ-платформа"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.