Питання про пояс.Питання про пояс. Фото Zoom Team/Shutterstock.com

Пару років тому в групі з степ-аеробіки зі мною займалася дівчина, перед кожним заняттям одягається в широкий еластичний пояс. Пам'ятається, навантаження було пристойна, майка і шорти хвилині на десятій ставали мокрими. Мені здавалося, що витримати годину інтенсивного навантаження в щільному поясі - фокус з розряду неможливих, але моїй колезі по заняттю, схоже, він зовсім не заважав. Стало цікаво: невже такий фітнес-пояс творить чудеса, заради яких є сенс терпіти незручності?

Фактичний аналіз. Пояси для фітнесу найчастіше роблять із синтетичного матеріалу неопрену. Якщо вірити продавцям-консультантам у спортивних магазинах, такий пояс може стати справжнім помічником під час занять фітнесом:

  • є відмінною профілактикою травм в області попереку і хребта;
  • підсилює кровообіг в області живота;
  • на 15? 30% збільшується інтенсивність спалювання жиру в області талії.

Хоча слід брати до уваги, що сам по собі пояс не нешкідливий. Перед початком заняття слід переконатися, що він не викликає дискомфорт і не заважає виконувати руху і нахили. Важливо пам'ятати і про те, що:

  • якщо займатися в поясі тривалий час (більше трьох годин підряд), він може стати причиною перегріву внутрішніх органів;
  • надягати його можна тільки поверх одягу, інакше подразнення шкіри не уникнути;
  • думка "чим сильніше затягнеш - тим худее будеш здаватися" помилкова, якщо мова йде не про корсетах, а про поясах для фітнесу.

Практичне вирішення. Тоді я не могла втриматися і після занять все ж поцікавилася, чи допомагає пояс на фітнесі. "Цей пояс мені порадив продавець у магазині, розповів, що він допоможе стати стрункішою, при цьому не заважатиме виконувати вправи.


Коштував він недорого, ось я і вирішила спробувати. Не можу сказати, що завдяки поясу мої форми просто тануть на очах, але я вже звикла з ним займатися. Думаю, він все ж допомагає, адже під час заняття я весь час відчуваю тепло в області талії ".

Питання про пояс. На фото Людмила Копіївська

Авторитетна експертиза. Дипломований фахівець у сфері фітнесу Людмила Копіївська вважає, що користі від таких поясів чекати не потрібно: "Неопреновий пояс вважаю шкідливим і марним, суто комерційним винаходом. Це не тільки навантаження на серцево-судинну систему, але і стрес на весь організм. Важливо розуміти, що вивести жир через піт неможливо! З жирової клітини при створенні вакууму під поясом виводиться тільки вода, а жир залишається. При вживанні рідини ви знову поповнюєте ліпідну клітку водою. Щоб жирова тканина трансформувалася в енергію, вона повинна окислитися. Цей процес можливий за наявності кисню, а його якраз під поясом немає! Зате всі шкідливі речовини, що виділяються з потом (цинк, холестерин і т.д.) шкіра змушена вбирати назад. Вихід: тривалі аеробні навантаження (не менше 30-ти хвилин) і правильне харчування ".

Як виявилося, чекати" чудес із скринечки "не доводиться, і удосконалювати форми свого тіла можна тільки наполегливою працею. Будьте пильні!

Чи користувалися ви коли-небудь поясом для схуднення! Розкажіть в коментарях до цієї статті!

Комплекси вправ на допоможуть бути завжди у формі!

Є запитання? Задайте їх експерту з фітнесу - Людмилі Копієвською!

Читайте інші цікаві статті цього розділу:

"Як перемогти" плато "

"Складаємо фітнес-план"

"10 відмовок від занять спортом"

"Чи потрібно займатися через силу"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.