День прогулянки в парку. Фото Shutterstock

Як часто ми обіцяємо собі, що от з наступного понеділка (середовища, суботи - потрібне підкреслити) ми вже точно займемося своїм здоров'ям, нарешті -то почнемо "курс" ранкових пробіжок або купимо абонемент у фітнес-клуб. Може, прийшов час перестати годувати себе такими абсолютно марними "сніданками" і почати своє спортивне життя саме сьогодні? Адже і день для цього самий підходящий! 30 березня Америка (і добра половина світу разом з нею) активно зазначає. Навіщо нам відставати?

Гуляємо в задоволення

Подихати свіжим повітрям і трохи вловимим запахом оживаючих навесні дерев не тільки приємно, але й корисно. Крім того, якщо ви ніколи (або давно) не займалися активним фітнесом, саме піша прогулянка - найоптимальніший варіант підготовки організму до серйозніших фітнес-навантажень. Не забувайте основне спортивне правило - навантаження потрібно нарощувати поступово. Не кидайтеся з місця в кар'єр, адже тоді результат ранкової пробіжки може надати на ваше непідготовлене тіло абсолютно протилежний очікуваному ефект.

На будь-який смак

Не зайвим буде урізноманітнити свій фітнес-дозвілля і "бувалим" спортсменам-аматорам. Адже результат занять тієї ж йогою на свіжому весняному повітрі не тільки приємніше, але й ефективніше.
Якщо ж ви віддаєте перевагу активному відпочинку, відзначити можна, прокотившись по алеях на роликах. До речі, намети оренди "літніх ковзанів" вже щосили розгорнули свою діяльність при великих парках столиці. Відкрили сезон і велосипедисти. І якщо своїм особистим "залізним конем" ви ще обзавестися не встигли, прокотитися з вітерцем можна на орендованому.


Знайдуть чим себе зайняти і любителі кінних прогулянок. Як кажуть, було б бажання!
У ніякі відмовки про підвищену зайнятості та браку часу не приймаються. А якщо зайнятися собою вам "заважає" численне сімейство, вихід простий: виходячи з дітьми на прогулянку, не сидіть, як зазвичай з книгою на лавочці і не втрачайте час на розмови з іншими матусями - пограйте на рівних правах з дітьми. Бігайте, стрибайте через скакалку, прийміть участь в іграх з м'ячем, помарудитеся в пісочниці - словом, повноцінно і по-справжньому згадайте своє дитинство! А приємні ниючі відчуття в м'язах на наступний день повідомлять вам про те, що прогулянка в парку пройшла не даремно! Веселого свята!

У Києві взяти ролики на прокат можна в наметах у парку або тут:

  • www.pantera.roller.com.ua
  • Магазин "Протока" по вул. Ентузіастів, 5
  • www.kiev.prokatvsego.com.ua

У Києві взяти велосипед напрокат можна в:

  • www.prokat.com.ua
  • в магазині по вул. Сагайдачного Петра, 35
  • в велоклуб ПартіZан, тел.: (093) 908? 00? 05

Щоб покататися на конях, зверніться в:

  • Спортивно-Розважальний клуб "Лопухи"
  • Центр відпочинку і розваг "Каскад"
  • Кінно-прогулянкову базу "Набіг"
  • "Арггамак"
  • "Цікавий Київ"
  • Кінно-спортивну школу "Болівар"

Читайте інші цікаві статті цього розділу:

"5 незвичайних гаджетів для бігу"

"Нас не догонят ... зайві кілограми!"

"Йога: від здоров'я духу до здоров'я тіла "

" П'ять причин згадати про велосипед "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.