Кровний зв язок: дієта по групі крові.

Незважаючи на те, що ефективність дієти по групі досі науково не доведена, кількість її прихильників росте. Батьком цієї дієти вважають американського лікаря Пітера Д'Адамо, який припустив, що людині з певною групою крові слід дотримуватися харчового раціону, який переважав у засновників кожної з груп. Раз вже ця ідея розбурхує розуми мільйонів дам по всьому світу, слід розібратися і нам, що до чого. Посплетничаем?

Кровний зв язок: дієта по групі крові.

"Інстинкт мисливця!". Праотцями першої та найсильнішою групи крові були перші люди на землі (вражає, чи не так?), а їх гастрономічні пристрасті, якщо вірити підручникам і вченим, найчастіше обмежувалися м'ясом ... і ще раз м'ясом. Не дивно, адже наші предки боролися за своє місце під сонцем, займаючись полюванням. Так м'ясо стало основою раціону наших пращурів, лише зрідка розбавляємо корінцями трав, ягодами і горіхами.

  • У список продуктів, обов'язкових для раціону людей цієї групи, входить м'ясо (баранина і яловичина), риба і морепродукти , житній хліб, оливкова олія, некислі овочі та фрукти, інжир і волоські горіхи.
  • свинини, молочними і кисломолочними продукти, крохмальними і борошняними стравами, крупами і цитрусовими варто балувати себе по рідкісних свят.
  • Шкідливі для травлення продукти варто запам'ятати для того, щоб рука до них ніколи не тяглася в супермаркеті: це вироби з пшениці, кукурудзи, капуста, маринади і соуси.

Шпаргалка для стрункості: для дівчат з першою групою крові підійдуть інтенсивні фітнес-назрузкі (плавання, степ, біг, швидкі танці), необхідно їсти більше червоного м'яса, печінки і морепродуктів, а бобові назавжди викреслити з раціону.

Кровний зв язок: дієта по групі крові.

" Домашнім працею ". Якщо вже кому природа підготувала роль вегетаріанця, так це представникам другої групи крові. Перші її носії займалися землеробством і основу їхнього раціону складали продукти, вирощені на домашніх полях. Вегетаріанство у другої групи крові має масу плюсів, наприклад, гарантує сильний імунітет і здорову травну систему.


А якщо послухати ради доктора Д'Адамо і харчуватися за схемою "потрібно", "не бажане", "заборонено", можна уникнути масу хвороб і стати стрункішою.

  • У список "потрібно" входять крупи , соя, боби і морепродукти, рослинне масло.
  • М'ясо та м'ясні продукти бажано виключити назовсім - вони послаблюють імунітет.
  • Картопля, білий хліб, майонез і кетчуп - якщо зможете відмовитися від них , зробите собі ж благо, а кишечник скаже своє мерси. Але ці продукти входять в список "не бажане", так що є їх можна, якщо обережно.

Шпаргалка для стрункості: відмова від цукру та шоколаду, м'яса і гострих продуктів плюс йога і медитації - ваш запорука стрункості та здоров'я.

Кровний зв язок: дієта по групі крові.

"Молочні ріки". Раціон представниць третьої групи крові досить багатий і різноманітний - потрібно сказати спасибі предкам-кочівникам.

  • Наприклад, в список корисних продуктів входить м'ясо кролика і баранина, риба, молочні та кисломолочні продукти, капуста, рис, любе овочі та фрукти - є , де розігнатися!
  • При виборі меню варто лише відмовлятися від м'яса птиці, свинини і морепродуктів, а фрукт гранат замінити на будь-який інший - власне, от і всі обмеження.

Шпаргалка для стрункості: для втрати ваги варто відмовитися від солодкого та вироби з круп, а фізичні вправи бажано ті, які вимагають активної розумової напруги, наприклад, йога або теніс.

Кровний зв язок: дієта по групі крові.

" Молодо-зелено ". Четверта група крові - наймолодша, її носії, на жаль, володіють чутливою травною системою, тому до свого здоров'я і харчуванню слід ставитися з особливою увагою. З раціону краще виключити будь кислі фрукти, маслини і кукурудзу, не захоплюватися бананами, бобовими, лососем, свининою та яловичиною, а віддати перевагу дієтичному м'ясу, кисломолочним продуктам, рибі, горіхам, журавлині.

Шпаргалка для стрункості: ваш запорука успіху - відмова від м'яса і бобових плюс не особливо активні види фітнесу.

Яку дієту або систему харчування ви вважаєте найефективнішою? Розкажіть в коментарях до цієї статті!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.