Не гаючи особи: тонкощі схуднення.

Пам'ятайте відомий афоризм: за що боролися, на те й напоролися? Він приходить на розум після сеансу дієти, коли потрібну вагу узятий, "рятувальний круг" з талії нарешті "поплив" і стегна - вряди-годи! - Вміщаються в улюблені брюки, а результат не радує. Справа - в особі, яке в дієтичному пориві "перетворюється" не найкращим чином. Воно осунулось, випнувши в "авангард" подовжуючи ніс, шкіра набула сіруватого відтінку, а темні кола під очима змагаються за виразністю з новими зморшками ...

Потрібен фейсконтроль!

Весь казус в тому, що, розлучаючись із зайвими кілограмами, організм в першу чергу звільняється від зайвого в області обличчя, де найменше підшкірно-жирової клітковини. Тому, скидаючи "баласт" зайвих кілограмів, ми ризикуємо втратити чіткий овал обличчя і набути обвислі щоки. Звичайно, у кожної з нас тонус шкіри залежить від природної еластичності, але потрапити в пастку "чужого обличчя" ризикують багато чарівниця, хто прибіг до дієти. Як бути? Скасувати схуднення і ввести в меню шоколадні тортики, щоб щічки округлилися і натяглися? Аж ніяк. Краще продовжувати підготовку до пляжного сезону, слідуючи 7 секретам збереження гарного обличчя.

1. Війна жирів

Шкіра на обличчі найчастіше обвисає і втрачає колишню свіжість, якщо дотримуватися дуже суворої дієти або тим паче голодування. Щоб тіло і обличчя худнули гармонійно, без витрат для шкіри, рекомендується скидати не більше 1? 1, 5 кг на тиждень. Не варто викреслювати з раціону "шкідливі" жири, адже при браку поліненасичених жирних кислот шкіра неминуче втрачає пружність. Організму на добу потрібно 90 г жирів, з яких не менше третини - рослинні олії (оливкова, соняшникова, гарбузове, лляне).

2. Вітамінні тези

Важливо подбати про вітаміни, оскільки, скорочуючи обсяг їжі або ізолюючи ті чи інші продукти з меню, ви зменшуєте в раціоні порції вітамінів, мінералів і мікроелементів, відповідальних за тонус шкіри. Вихід один - приймати полівітамінні комплекси, оптимальний варіант яких порадить лікар.

3. Без "бронзи"

Будьте обережні з "поцілунками сонця" - загоряючи, ми отримуємо надлишкову дозу ультрафіолету, що руйнує волокна еластину, які в першу чергу "тримають" тонус шкіри. Насолоджуйтесь променями світила тільки вранці - з 9.00 до 11.00 - і ввечері, після 17.00, не забуваючи регулярно наносити сонцезахисний крем з УФ-фільтрами, навіть якщо вибігли в магазин за йогуртом.

4. Ручна робота Не гаючи особи: тонкощі схуднення. Фото Shutterstock

Тобто щоденний масаж, який покращує крово-і лімфообіг, нормалізує обмін речовин, сприяючи швидкому виведенню токсинів і активному засвоєнню діючих речовин кремів і ліфтинг-масок.


На очищене обличчя нанесіть трохи крему, рівномірно розподіляючи його по шкірі чола, скронь, скул, щік, носогубного трикутника і підборіддя. Легкими барабанящій рухами пальців помасажуйте шкіру обличчя, поки крем трохи зігріється і почне вбиратися. Не забувайте рухатися строго по масажних ліням:

  • від середини - до центру лоба;
  • від скронь - до перенісся;
  • від козелков вух - до ніздрів;
  • від області під мочкою вуха - до центру підборіддя.

Потім, плавно натискаючи на шкіру, масажуйте особа по тих же лініях, починаючи з чола, потім просуваючись від центру особи до вух. Повторіть це приємне "рукоприкладство" 2? 3 рази - і ви здивуєтеся тому, як помолодшали на кілька років.

5. Фейс-фітнес

У русі - життя. Ця аксіома вірна і для особи, адже гарний овал в чому залежить і від міцних лицьових м'язів. На їх тренування у вас піде не більше 2? 3 хвилин:

  • надувши щоки, перекочуйте повітря з лівого боку на праву і назад 5? 7 разів;
  • 5? 7 раз, широко відкривши рот, висовує язик якомога далі і фіксуйте цю "гримасу" на 2? 3 секунди;
  • розтягніть якнайширше губи, зображуючи посмішку "а-ля Чеширський кіт", потім, не виходячи з образу, промовте голосні літери алфавіту.

У фіналі тренування корисно просто покривлятися перед дзеркалом, забезпечуючи собі подвійний ефект, - і м'язи в тонусі, і настрій в плюсі.

6. Домашній "маскарад"

Надати ідеальну форму овалу обличчя - місія спеціальних ліфтинг-масок. Застосовувати їх рекомендується 2-3 рази на тиждень, при цьому важливо правильно підібрати засіб у відповідності з віком і типом шкіри плюс суворо дотримуватися вказівок на упаковці. Не забороняється побалувати шкіру підтягуючими масками салонного формату, які підбере і зробить косметолог, в результаті гарантуючи посвіжіло обличчя з ніжним рум'янцем.

7. Кругом вода Не гаючи особи: тонкощі схуднення. Фото Shutterstock

Морські купання перетворюють шкіру а-ля молодильне засіб Макропулоса. Але якщо морські пейзажі цього літа не передбачаються, допоможуть запобігти обвисання і в'ялість шкіри водні процедури "домашнього розливу". Наприклад, контрастний душ-прекрасний спосіб зволожити і підтягти шкіру всього тіла.

Виділіть вранці 5 хвилин на нескладну процедуру з тим же контрастним ефектом: змочіть один рушник гарячою, а інше - холодною водою (або відваром трав) , і поперемінно поплескуйте себе по щоках і під підборіддям. Зовсім немає часу - протріть обличчя кубиком льоду. І, звичайно, не забувайте щодня випивати не менше 2 л води.

Консультант - Ольга Римаренко, дерматолог-косметолог клініки "Медисса", тел.: (044) 502? 67? 67, (097) 685 ? 55? 55, www.mircosmo.info.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.