Дієта з країни Висхідного сонця. У цій статті ми хочемо розповісти вам про дієту , яка здатна вразити своїми результатами, які можна помітити вже через дві тижня, а ефект зберігається від року до двох років.
В основі дієти лежить установка, що в середньому за день людина повинна вжити не менше півтора літрів води, тільки негазованої.

Суворе табу в японській дієті поширюється на такі види продуктів, як сіль, цукор, алкоголь, борошняні та кондитерські вироби.
На деякий час вам слід забути про підсоленій, підсолодженою і взагалі смачної їжі, це приблизно складе пару тижнів.

Але, зате ви можете зовсім не відмовляти собі в питво, це може бути негазована мінеральна вода, просто кип'ячена вода або ж свіжовичавлені соки або інші натуральні напої.

Не забувайте і про те , що Схід - справа тонка.
Будь-яке відхилення від схеми може стати причиною серйозних наслідків.
Ну, що ж, приступимо.

Вранці, піднявшись з ліжка, випийте склянку води.
На сніданок приготуйте собі два яйця некруто, дві чашки зеленого чаю, двісті-триста міллітров йогурту або двісті грамів знежиреного сиру.
Все це слід "заїсти" однією таблеткою аскорбінової кислоти.
Не раніше, ніж на одинадцятий день дієти вітамін С в таблетках можна замінити натуральним продуктом, наприклад - апельсином.

За дві години до обіду слід знову випити склянку води, щоб активізувати травну систему слід з'їсти двісті грамів риби.
Слідом , то ж кількість риби слід вжити упереміш із звареними овочами.
Потім послідують сирі овочі, а на десерт - будь-який з фруктів.
При варінні риби обов'язково додайте перець, часник, цибуля, коріандр, базилік, інші приправи , яким віддаєте перевагу.


Обід слід почати з двох склянок води.
Меню повинно складатися з двохсот п'ятдесяти грамів нежирної вареної риби і овочів.
Овочі можуть бути представлені болгарським перцем, огірками, цукіні, брюссельською капустою, брокколі, стручкової квасолею.
Їх можна вживати як в сирому вигляді, так і у вареному. Можна скропити овочі лимонним соком.
На десерт дозвольте собі сто міллітров йогурту або нежирного сиру.

Слід добре запам'ятати важливе правило: після обіду протягом двох годин нічого не слід пити!

Вечеря нагадує обід, його слід почати зі склянки води.
Далі слідують риба і овочі, а на десерт йогурт або сир.

Перед сном варто випити чашку чаю для схуднення, приготованого самостійно: змішайте двадцять грамів кореня бузини, десять грамів квіток волошки, двадцять грамів хвоща, по десять грамів суничного листа і манжетки і сто грамів березового листа.
Цю суміш слід заварити окропом з розрахунку одна столова ложка трав'яної суміші на склянку води.
Прокип'ятите протягом двох хвилин і настоюйте п'ятнадцять хвилин.
Плюси цієї дієти полягають у насиченні організму рідиною, в швидкому результаті і його тривалості, який не потрібно підтримувати за допомогою інших дієт.

Але, на жаль, є у такої дієти і свої мінуси. Ось вони: до шістдесяти відсотків загальної калорійності припадає на жири, кількість білків перевищує необхідні норми, а вуглеводи міститися в недостатній кількості. Не дістає в дієті мікроелементів і вітамінів.
А загальна калорійність дієти не покриває добової потреби організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.