Дослідження американських вчених показало, що зайва вага часто стає супутником людей, які пізно лягають спати і не сплять ночами. Виявилося, що сови схильні у вечірній час споживати більшу кількість калорій. Причому отримують їх з їжі некорисної, такий як фастфуд.

Дослідивши активність, режим неспання і харчування більше п'яти десятків людей з різним графіком життя, вчені дізналися, що сови на добу споживають на 250 калорій більше, ніж жайворонки. Дві групи учасників експерименту, вік яких коливався в межах 30 років, спостерігалися протягом тижня. Виявилося, що любителі довго не спати ночами з'їдали в півтора рази менше овочів і фруктів, а також у 2 рази більше їжі "сміттєвої". Було відмічено, що в останній прийом їжі перед сном сови вживали більш калорійні страви і без міри пили солодку газовану воду. Тому не дивно, що їх індекс маси тіла вище, ніж у жайворонків.

Сови схильні до повноти. Важливо розуміти, що регулярне споживання зайвої кількості калорій загрожує накопиченням зайвої ваги - в середньому до 1 кг за місяць. Порятунком може стати збільшення фізичної активності та дієтичне харчування.


Проте вчені Великобританії попереджають, що зайва навантаження і надмірне захоплення дієтами призводить до виснаження і навіть летального результату. Рішення подібного роду варто приймати тільки після консультації з відповідними фахівцями. Недолік корисних і необхідних для життєдіяльності речовин загрожує розвитком орторексії. Це захворювання характеризується неприйняттям будь-якого виду їжі організмом людини.

Хоча вчені і рекомендують жити відповідно з біологічним ритмом Землі: лягати на заході і вставати на світанку, при необхідності зберігати звичний "неправильний" графік неспання можна. Тільки необхідно ретельно стежити за продуктами, які ви вживаєте в їжу вночі. Якщо ж ви вирішили скинути вагу і шукаєте підходящу дієту, вівсяна дієта відмінно підійде для "сов", так як дозволяє "перекушування" в будь-який час доби. Вибирайте овочі або фрукти замість солодощів та інших калорійних продуктів, тоді ваша фігура і вага викличуть білу заздрість у жайворонків.

Серебрякова Анна спеціально для журналу Жіночі новини





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.