Як худнуть у Франції: секрети стрункості.
Okhitina_Tatyana_Shutterstock.com

1. Якщо ви хочете схуднути, піддавайте глибокому аналізу свій раціон харчування. Три тижні поспіль методично записуйте в блокнотик все те, що ви їли на сніданок, обід і вечерю, і ні в чому собі не відмовляйте.

2. Навчіться насолоджуватися їжею. Для цього перегорніть свої записи і відзначте ті страви, які вам подобаються більше за інших. Процес поглинання їжі повинен приносити справжнє задоволення. Не готуйте нічого з неякісних продуктів і не поглинайте їжу занадто швидко.

3. Привчіть себе бути розбірливими в їжі. Витратьте час на приготування відбивної, але не їжте напівфабрикат. Самі для себе прикрасьте блюдо, як у ресторані. Не забувайте з'їдати дві порції йогурту.

4. Француженки люблять цибулю. Потрібно відрізати пір'я, а головки настояти в окропі і пити цей настій по одній склянці двічі на день.


Можна просто заправити головки цибулі маслом, підсолити, і є цей салат в необмежених кількостях. За дві доби завдяки наявності лука у вашому раціоні ви можете скинути до двох кілограмів ваги.

5. Француженки не мають часу і бажання на заняття фітнесом, але зате вони люблять рух. Воліють багато ходити пішки.

6. Француженки - натури стильні навіть у побуті. Ніколи не їдять в обідню перерву в кафе і ресторанах, вони беруть з собою на роботу салатики. Вранці декілька хвилин в якості зарядки роблять присідання, зміцнюючи стегна і ноги. Вечеряють щільно, але малокалорійно і неодмінно з келихом хорошого вина. Оптимістки по натурі, вони дивляться на світ і бачать його в "рожевому світлі".





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.