Знайомство зі східним видом фітнесу. Цей напрямок бути може так і залишалося б "спортом для обраних", якщо б американець Кемерон Шейн не виявив ініціативу. Будучи персональним інструктором багатьох голлівудських зірок, він ввів моду на цей вид фітнесу. Сьогодні будокон можна вважати найвищим досягненням фітнесу, яке знаходить небувалу популярність.

Складові будокона

Будокон включає в себе йогу, медитацію і різноманітні напрямки східних єдиноборств. Вдобавок заняття будокона включають в себе статичний фітнес, до нього ставляться дихальна гімнастика і йога, а ще динамічні види фітнесу, наприклад, карате-до та інші види єдиноборств. Важливу роль в цьому напрямку фітнесу відіграють методи релаксації і дихальні вправи, якими закінчуються всі тренування.

Переваги будокона

Насамперед, даними фітнес напрямком можуть займатися ті, хто взагалі не знайомий з іншими видами спорту. З тим щоб засвоїти будокон, не потрібні особливі навички або попередня підготовка. Весь комплекс вправ містить не випадкові руху, а ті, які вибиралися методом практичного відбору, тому вони і є найефективнішими. Важливо відзначити, що будокон приносить приголомшливі позитивні результати. Такий фітнес спрямований на тренування, як фізичного стану, так і душевної сфери. Якраз завдяки цьому після тренувань людина знаходить і чудову фізичну форму, і душевну рівновагу. Будокон в змозі задовольнити потреби дуже вимогливого спортсмена.

Ефект від будокона

Систематичні тренування дозволяють м'язам відмінно тренуватися, тому що навантаження на них досить таки сильна, повірте, вона не здатна зрівнятися з навантаженнями властивими іншим методикам.


Через 1-1,5 місяці людина неодмінно відчує в собі силу і зуміє піднімати величезні вантажі. У той же час заняття будоконом надають можливість отримання навичок самооборони. Поступово людина, що займається з техніки будокон, постає несприйнятливим до будь-якого роду стресів. Дана система фітнесу містить вправи йоги, що допомагають поліпшити енергетичний баланс тіла людини.

Знайомство зі східним видом фітнесу. Процес заняття

Під час тренувань увага приділяється духовному стану і фізичному розвитку людини. Будь-яке виконується рух людина зобов'язаний не тільки усвідомлювати, але також і цілком відчувати. Будокон вчить помірності, впевненості, ненав'язливості в спілкуванні. Люди, практикуючі будокон, стають впевненіше, вчаться краще відчувати власне тіло і усвідомлювати сигнали, що посилаються ім. Інтенсивність одержуваної навантаження визначається лише самим спортсменом, уважно спостерігає за своїми відчуттями і станом.

Завершальний етап тренування завжди включає дихальні вправи. А ще застосовується медитація, вона допомагає усунути страх і тривогу. Для занять будоконом не буде потрібно володіння певним рівнем фізичного розвитку. Для цього виду розроблені особливі комплекси вправ - спрощені й підходящі навіть новачкам у спорті.

Будокон надзвичайно близький до практик духовно-релігійних напрямків Сходу, однак, не є при цьому ні певної релігійно областю, ні окремої філософією, хоча і сприяє досягненню злагоди і гармонії з собою, так як фізична культура подається за таким же принципом, як її тлумачили в Стародавньому Сході і Древньої Греції.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.