Жіночі виправдання з приводу зайвої ваги.

Lana K_shutterstock

Жінки придумують самі різні виправдання своєму небажанню займатися спортом або сидіти на дієті. У нас є відповіді на кожне з них. підготував список найпопулярніших відмовок. Отже, підготуйтеся до неприємної правди.

Виправдання: "У мене немає часу на тренування".

Повна нісенітниця! Знайдіть час! Напевно ви не відмовляєте собі в перегляді улюбленого телешоу, правда?! Ми розуміємо, що ви дуже зайняті, але вам доведеться знайти спосіб зробити здоров'я ключовим пріоритетом. Вносьте тренування в свій розклад поряд з діловими зустрічами. Встаньте трохи раніше і займіться фітнесом на DVD. Виділіть для тренування хвилинку на вихідних. Виконуйте вправи під час перегляду улюбленого телешоу. Суть в тому, що ви повинні знайти час. У вас з'явиться більше енергії, покращиться загальний стан здоров'я і підвищиться самооцінка. Всі ваші жертви повністю виправдані!

Жіночі виправдання з приводу зайвої ваги.

wavebreakmedia ltd_shutterstock

Виправдання: "Я повинна зберігати шкідливу їжу для чоловіка та/або дітей".

Викиньте негайно! Ваші близькі також не повинні їсти всяку гидоту!

Виправдання: "Я і раніше пробувала скинути вагу, але я просто не витримую".

Чи не вигадуйте! Звичайно, ви все можете! Озбройтеся необхідною інформацією. Витратьте якийсь час на вивчення підходящої системи тренувань. Дізнайтеся про калорії: скільки їх міститься в улюбленій їжі, і яка кількість ваш організм спалює щодня. Ця інформація дозволить вам вибрати, який змінить все ваше життя. Наступного разу, перш ніж вигукнути: "Я не можу", запитайте себе: "Хіба мені це не під силу?".

Виправдання: "Я часто буваю на ділових вечерях та громадських заходах. Я не можу схуднути, перебуваючи в такому суспільстві ".

Давайте по-чесному. Хіба хто-небудь помітить, якщо ви відмовитеся від жирних закусок або безкоштовного бару? Ділові зустрічі набагато краще проходять без алкоголю.


Готуючись до вечірки, запропонуйте принести небудь з їжі, так ви будете впевнені, що на столі є хоч одна корисна страва. Якщо ви боїтеся образити кого-небудь, не читайте моралей, а просто відмовтеся від шкідливої їжі.

Виправдання: "Я постійно в роз'їздах, тому не можу виробити розпорядок тренувань".

Послухайте, навіть подорожуючи, можна їсти здорову їжу і займатися спортом! Фітнес доступний для кожного. Дотримуйтесь декільком правилам: завжди приносите власні снеки. Зупиняйтеся в готелях з душем. Візьміть DVD з фітнесом і тренуйтеся в своєму номері перед сном. Слідкуйте за тим, що ви їсте кафе і ресторанах. Замовляйте варені або смажені на грилі страви, просите, щоб соуси подавали окремо, відмовтеся від крохмальних гарнірів для оброблених паром овочів.

Жіночі виправдання з приводу зайвої ваги.

stefanolunardi_shutterstock

Виправдання: "Мої друзі не стежать за своїм харчуванням, тому мені важко вибирати корисні продукти".

середу спілкування має величезне значення. Поясніть друзям і родині свої цілі і ставлення до здорового способу життя, навчіть їх підтримувати вас. Єдиний спосіб дати їм зрозуміти, що вам потрібно - сказати про це. Попросіть також вибирати корисні для здоров'я страви разом з вами. Якщо вони не справляються з поставленим завданням, нехай хоча б не заважають вам, пропонуючи "спробувати шматочок".

Виправдання: "Мій улюблений прискіпується до мого вазі, через це мені хочеться збунтуватися".

Ситуація нагадує вищеописану проблему з друзями, які зловживають шкідливими звичками. Обговоріть свої проблеми і бажання. Якщо родичі продовжують дошкуляти вас, встановіть межі. Поясніть їм, що ваша вага і спосіб життя - не тема для обговорення, а також перестаньте розповідати їм про події у вашому житті, які можуть спровокувати їх почати дискусію.

Джерело: http://www.glamour. com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.