Здорове харчування. Основні помилки.

Здорове харчування, на щастя, входить в моду і з кожним днем все більше і більше людей замислюються над тим, що вони їдять. З'явилося безліч літератури, сайтів і статей на тему здорової їжі, але небезпека полягає в тому, що багато роблять поспішні висновки, не до кінця розібравшись у питанні. Єдино правильного режиму харчування для всіх не існує, а якщо хтось і стверджує протилежне, то це може свідчити тільки про некомпетентність який підтверджує.

Небезпечне сироїдіння

Однією з найбільш популярних тенденцій останнім часом стало вегетаріанство або навіть сироїдіння. Сучасні люди, які називають себе Сироїд, ставлять під загрозу своє здоров'я, не враховують те, що вони не зберігають свою енергію і просто втрачають масу тіла. За словами дієтологів, багато людей підривають своє здоров'я через те, що не приділяють достатньо часу для того, щоб розібратися в системі живлення, яку вони необачно вибрали.

Здорове харчування. Основні помилки. Виділимо кілька ознак, які допоможуть визначити наскільки подгововленним є людина, яка пропагує сироїдіння.

Базові принципи при різних умовах

Принципи здорового і корисного харчування однакові, а всі відмінності залежать від різних обставин , від навколишнього середовища та клімату, від способу життя. Тому системи харчування для людини, яка живе на крайній півночі і для горця буде різними. Тільки після дослідження принципів харчування і умов оточення можна скласти відповідний режим.


Здорове харчування. Основні помилки.

Неприйнятність чужих переваг

Якщо людина звик підганяти всіх під одну гребінку, то захопившись "здоровим способом життя" він, звичайно, стане ділити всіх на "своїх" - тих, які дотримуються тієї ж думки, і на "чужих" - тих, хто мислить по-іншому. Відповідно, у ворожому таборі можуть виявитися ті, хто не їсть м'ясо, вживає молочні продукти або використовує термообробку для приготування їжі. Якщо ви помічаєте, що хтось занадто активно нав'язує свою точку зору, абсолютно не цікавлячись подробицями вашого способу життя, швидше за все, він ще занадто недосвідчений для того, щоб давати поради.

Здорове харчування. Основні помилки.

Відмова від деяких продуктів

Один з найпоширеніших хибних кроків - це повна відмова від певних продуктів або від їх видів. Таким чином, деякі люди відкидають тваринний білок і думають, що це зробить їх більш здоровими. Інші вважають, що видалення з раціону вуглеводів, дозволить назавжди забути про проблеми з фігурою і вибирають низкоуглеводную дієту. Такий підхід є вкрай неправильним: адже значення має не стільки окремий продукт, скільки правильний режим і підхід до здорового харчування в загальному.

Фізичний стан

Особливу увагу варто приділяти і фізичній формі, адже не даремно говорить прислів'я: "в здоровому тілі - здоровий дух ". Без фізичної активності ніяке здорове харчування не допоможе підтримувати гарне самопочуття і бадьорий загальний стан!

Здорове харчування. Основні помилки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.