Як пережити спеку? Є ціле меню!

Стаття з теми -
Здоров'я жінки

Як пережити спеку? Є ціле меню!

ChameleonsEye_shutterstock

Одне з останніх досліджень було присвячено питанню про те, як впоратися з літньою спекою. Намагаючись освіжитися в спекотний день, багато хто з нас вважають за краще морозиво. Проте вчені вважають таке рішення неправильним. Охолоджувати організм потрібно зовсім не холодними напоями і десертом. Ймовірно, первісна свіжість, яку ви відчуваєте, це негативна реакція організму, що намагається повернути собі нормальну температуру тіла після проковтування холодного. Також дослідники стверджують, що насправді морозиво призводить до того, чого нам хотілося б уникнути: за високого вмісту жирів і протеїнів воно нагріває організм. Ви отримуєте моментальне охолодження, але воно занадто короткостроково.

Здорове харчування в літню спеку

Як пережити спеку? Є ціле меню! b.blogspot.com

В'язка їжа, особливо овочі і фрукти , відмінно справляється з літньою спекою. Щоб залишатися свіжими, необхідно постійно поповнювати запаси рідини в організмі. Фрукти і овочі - не що інше, як оболонка для води. Справжні переможці тут кавуни й огірки. У них багато холодних вуглеводів, що грають життєво важливу роль у комунікації тіла і мозку. Зверніть увагу на продукти з цільними злаками. Вони поповнюють запаси мінералів (напр., магнію) в організмі, знімаючи напругу в м'язах.


Захищаємо дитину від спеки

Як пережити спеку? Є ціле меню! Vitaly_Korovin_shutterstock

Ще одне дивне відкриття - охолодити організм допомагає гостра їжа . Вона змушує потіти, в результаті чого вода виходить на поверхню шкіри і, випаровуючись, охолоджує організм.

Кращі способои зберегти продукти в спеку!

Як пережити спеку? Є ціле меню! BestPhotoStudio_shutterstock

Холодна вода - ще один несподівано небажаний для вживання влітку продукт. Замість холодної пийте воду кімнатної температури . Подібно морозиву, холодна вода дає хвилинне полегшення, але потім працює проти вас, підвищуючи температуру організму.

Безпечно: фітнес і спека

Як пережити спеку? Є ціле меню! Dasha_Petrenko_shutterstock

Однак не тільки вода здатна освіжити в літню спеку. Вино також володіє відмінними натуральними кондиционирующими якостями. Це один з в'язких продуктів, в ньому міститься багато танінів, які викликають сухість у роті і потіння, завдяки чому клітини поглинають більше води. Вчені попереджають про помірне його вживанні, бо надмірна кількість, навпаки, призводить до зневоднення.

Як уберегти себе від непритомності під час спеки

Уважно ставтеся до тепла. Пам'ятайте, що тривалість життя у людей, що живуть в жаркому кліматі, набагато коротший.

Джерело: http://www.redorbit.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.