Таємниця плоского живота.

Мляві м'язи непривабливі суперечці немає, але чи завжди є можливість, час і фінанси відвідувати тренажерний зал два рази на тиждень для підтримки їх в тонусі? Думаю, багато хто зі мною погодяться, що навіть і не в можливостях справу, а в бажанні і любові до тренувань. Є категорія людей, яких не заманиш в спортзал і з дитячих років фізкультура ніколи не стояла в списку їх улюблених предметів у школі. Що тут поробиш? Всі ми різні. І не значить, що хтось молодець і розумниця, а ледареві - бій.

Хочу стати худий і підтягнутою

Знаменитий тренер Джеймс Дуиган є автором програми "Чисте і Худий". От саме його методика і підходить для такого сорту людей, скажемо м'яко не фанат великих спортивних навантажень. Ознайомлення з його секретами допоможе вам втратити некрасиві мляві м'язи.

перше, сама дієта не дуже вибіркова і під забороною лише ті токсичні продукти, які сприяють відкладенню жиру на наших стегнах, животі, шиї.

Таємниця плоского живота. Що ж це за продукти?

Джеймс зазначає, що його дієта передбачає той факт, що природний стан нашого тіла бути худим і підтягнутим, а заважає нам досягти цієї форми кава, цукор, алкоголь і оброблені продукти. Ми стаємо млявими і жирними, тому що вони забруднюють наше тіло і в результаті жир чіпляється за стегнами і стегна. Ваш організм відреагує дуже швидко, якщо ви припиніть робити неправильні речі. Вживайте заходів негайно, поки жир не вбив вас.

Починаємо змінюватися на очах

Швидко отримати плоский живіт можна при дотриманні простих правил. Починаємо з сніданку - вранці неодмінно потрібно протягом першої години після пробудження поїсти. Навіть якщо в будинку нічого немає, підійде для цієї мети яблуко і кілька горіхів. Корисні для сніданку пластівці з цільного зерна.

Кава, цукор, алкоголь і досягнення сучасної кулінарної індустрії у вигляді чіпсів і все їм подібне виключаємо з раціону. Один день на тиждень можна дозволити собі їсти торти або вершкове масло стільки, скільки хочеться, тому що насолода прискорює метаболізм. Якщо ви весь тиждень їсте чисту й здорову їжу, овочі і фрукти, м'ясо всіх сортів, то торт з кремом один день на тиждень тільки посилить спалювання жирів від отриманого задоволення.


Таємниця плоского живота. Вживайте риб'ячий жир - джерело незамінних корисних жирних кислот. Він допоможе вам спалювати непотрібний жир на стегнах і животі. Не їжте після восьми годин вечора - дайте можливість організму перетравити всю їжу і очиститися від токсинів і шлаків багаторічної давності.

Причина повного живота

Основні причини, безумовно, жир і шлаки, але процеси бродіння від неправильного перетравлення їжі роблять живіт опуклим, і ви звикається з дискомфортом, відчуваючи біль від різати в тіло пояса. Коли ви заміните білий хліб пекарні вироби з просіяного борошна, перестанете вживати в їжу, молочні продукти з високим вмістом лактози, здуття піде само собою.

Таємниця плоского живота. Адже йогурти на полицях наших магазинів наповнені цукрами, а молоко гормонами та антибіотиками. Органічне натуральне вершкове масло або мигдальне молоко зміцнять ваше здоров'я і не приведуть до здуття і болів. Така олія дуже просто зробити самим, розтопивши його на повільному вогні в емальованій каструлі і слив шкідливий казеїн, який виглядає як біла густа рідина.

Ресвератрол - це потрібно знати

У шкірці темно-червоних сортів винограду, в какао і горіхах міститься ресвератрол - речовина, яка виділяється рослинами в якості захисту від паразитів і грибів. За даними останніх наукових досліджень він продовжує життя безхребетних. На людях поки не проводилися дослідження, але кожен знає про те, що гори Грузії, наприклад, де довгожителі мають можливість пити червоне вино і їсти горіхи у великій кількості і їх кулінарія заснована на цих двох продуктах, дивують своєю стрункістю, подтянутостью до ста років .

Таємниця плоского живота. Французи-любителі вина теж не страждають так від проблем ожиріння, як американці. Вони худенькі, верткі і стрункі до похилих років.

Якщо ви візьмете до уваги все сказане і подкорректіруете свою дієту, додавши до неї пару-трійку вправ на розтяжку заради задоволення - ваша фігура вас порадує.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.