Схуднути допоможе гарбузова дієта. Гарбуз - справжнє джерело мікроелементів. Завдяки унікальним властивостям, цей овоч ще й прекрасний продукт для схуднення. Вітамін Т, який є в небагатьох продуктах, прискорює обмін речовин, а значить сприяє швидкому засвоєнню їжі.
Вміщені в гарбузі пектини і біофлавоноідів очищають організм, позбавляють кров від токсинів і холестеринових бляшок. Солі калію, які містяться в гарбузі, мають легким сечогінну властивість, що допомагає позбавитися від зайвої ваги і поліпшити роботу нирок і печінки.
У раціон, крім гарбуза, можна додати інші овочі, нежирне м'ясо або рибу. Головне, щоб добова норма не перевищувала 1200 ккал. Так як гарбуз низькокалорійний продукт - цього домогтися не важко. Кількість прийомів їжі - 3-4 рази на день, причому останній раз - за чотири години до сну. Перед тим, як заснути, дозволяється випити склянку кефіру або трав'яного чаю.
З гарбуза готують багато смачних страв. Цей овоч використовують як гарнір і десерту, його можна додавати в салати, тушкувати, запікати, варити суп або варення.
Перший день гарбузової дієти. На сніданок зварити кашу з гарбуза і рису на воді без додавання цукру та олії, випити несолодкий чай або каву. На обід: суп з гарбуза, салат з гарбузом і яблуком. Для салату натерти солодке яблуко і гарбуз, перемішати і заправити нежирним йогуртом або лимонним соком.


Вечеря: тушкована гарбуз, чашка трав'яного чаю.
Другий день. На сніданок з'їжте салат з гарбузом і морквою, заправлений лимонним соком, випийте несолодкий чай або каву. На обід до гарніру з тушкованої гарбуза відваріть рибу. До вечері приготуйте гарбузове оладки. Для цього натріть гарбуз, морква або яблуко, додайте яйце, трохи борошна, дрібку солі. Масу потрібно смажити на гарячій сковороді. На завершення випити чашку чаю.
Третій день. На сніданок з'їжте шматок пирога з гарбуза, заваріть несолодкий чай або каву. На обід приготуйте гарбузовий суп, відваріть рибу. На вечерю з'їжте салат з гарбуза і ананаса і знежирений сир. Також можна між прийомами їжі вживати запечену гарбуз з медом.
Запропоноване меню потрібно чергувати в перебігу тижня. Якщо є бажання, можна приготувати інші страви з гарбуза. Виходити з гарбузової дієти слід поступово, потроху вводячи нові продукти, при цьому не зловживаючи солодкими і борошняними виробами. Це допоможе закріпити ефект гарбузової дієти.
Такий раціон практично не має протипоказань (винятком можуть бути важкі захворювання шлунково-кишкового тракту), тому дієту на основі гарбузового страв можна проводити регулярно.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.