Радійте борці із зайвими сантиметрами і кілограмами, мученики виснажливих дієт! Вчені Ізраїлю зглянулися і провели дослідження, завдяки якому стало відомо, що солодощі під час дієти допомагають схуднути! Тому їх просто необхідно вживати в їжу.

Солодощі необхідні для схуднення. Виключаючи з раціону солодощі, ми, самі того не бажаючи, потрапляємо в залежність від них . Боремося з бажанням з'їсти що-небудь смачненьке рівно стільки, наскільки вистачає сил, а потім - зриваємося. І вага повертається знову. Як вважають вчені, достатньо щодня дозволяти собі з'їдати шоколадний кексік, щоб дати організму насолодитися смаком, втамувати тягу до солодкого, отримати достатньо енергії на весь день. Це дозволить тримати себе в руках і, відповідно, контролювати зайві кілограми. І хоча меню гречневай дієти, як і деяких інших, не передбачає солодощі, дослідники вважають, що трохи солодкого не зашкодить, і висувають лише одна умова - солодощі можна вживати тільки на сніданок, щоб протягом дня містяться в них калорії встигли розтратитися.

Вчені підібрали групу людей з ознаками ожиріння, розділили її на дві частини і забезпечили їм різне харчування. Добова калорійність раціону учасників, як перший, так і другої групи була однакова, проте відрізнявся спосіб її розподілу. Так, випробуваним однієї давали сніданок, який містив 300 калорій, а другий - 600. Причому випробовувані з "калорійним сніданком" вживали вранці солодощі. Ті ж, хто знаходився в першій групі, що не якщо солодкого зовсім.


Через половину часу, відведеного на експеримент, всі учасники скинули по 15 кг. Однак до кінця дослідження, випробовувані першої групи знову набрали 10 кілограмів, а другий - схудли ще на 7! Як виявилося, люди, що знаходяться на низькокалорійній дієті без солодкого більше не змогли себе стримувати і таємно від вчених стали вживати смачненьке, що і позначилося на їх вазі. Решта, отримуючи на сніданок десерти, зуміли приборкати сверхтягу до солодкого. Калорійний сніданок допомагає контролювати апетит протягом дня.

Завдяки іншим дослідженням, кращими солодощами визнані наступні продукти:

Солодощі необхідні для схуднення. • чорний гіркий шоколад, добова норма - 10-15 грамів, максимальна - 30 г (при інтенсивних фізичних навантаженнях);

• мармелад, зефір і пастила, приготовані на базі пектинів, в день можна з'їдати до 30 грам;

• сухофрукти, краще їсти у вигляді суміші з різних складових, максимальне допустиме добове кількість - 30 г;

• мед, в день можна з'їдати до 2 столових ложок продукту.

Не варто позбавляти себе радості від вживання солодкого. Потрібно просто перенести задоволення на ранок, щоб наша слабкість могла пройти непомітно для фігури і ваг. Ну і, звичайно ж, не варто забувати про міру, адже літо попереду. Пора братися за своє тіло і готувати його до жаркого сезону з розумом!

Серебрякова Анна спеціально для журналу Жіночі новини





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.